Регулярные пробежки предотвратят переломы костей
Пробежки на длинные расстояния могут защитить от хрупкости костей в дальнейшей жизни, обнаружили ученые из Мадрида. Полученные данные показали, что люди, которые участвовали в марафонах, имели более сильные кости, чем люди, которые никогда не выполняли физические упражнения. Данный эффект был замечен у бегунов как мужского, так и женского пола. При этом чем больше было расстояние, которое человек регулярно пробегал, тем плотнее были его кости.
С 35 лет мы начинаем терять плотность костной ткани, при этом данная потеря в большей степени выражена у женщин из-за гормональных изменений после менопаузы. Тем не менее, уже давно известно, что регулярные физические упражнения могут увеличить плотность костной ткани.
В рамках исследования специалисты проанализировали пяточную кость в ногах 122 марафонцев и 81 полумарафонца. Специалисты установили, что бег на выносливость способствует возникновению благоприятных физических изменений в физических свойствах пяточной кости, эффективно укрепляя ее. Таким образом, регулярные пробежки могут защитить от развития слабости костей в пожилом возрасте, отмечают эксперты.
Момент удара дрона попал на видео в Николаеве
Новейшая драматургия как художественный универсум современности: в Николаеве состоялась встреча с драматургом Александром Витром
Во время тревоги николаевцы не смогли попасть в укрытие: помещение оказалось затопленным
Течет в нескольких местах, а на месте никого: николаевцы пожаловались на утечку воды 
В центре Николаева прохожие обнаружили предмет, который определили как противопехотную мину
В Николаеве «БМВ» влетел под фуру: водитель отказался от госпитализации
Из Николаева в Стамбул без пересадок: ORION BUS отправил первый автобус в новый рейс
«Торкатися сенсів»: в Николаеве прошел творческий вечер Гио Пачкория (фото, видео)
Музыка, прогулки и танцы: как николаевцы отмечали День города (фоторепортаж)