Регулярные пробежки предотвратят переломы костей
Пробежки на длинные расстояния могут защитить от хрупкости костей в дальнейшей жизни, обнаружили ученые из Мадрида. Полученные данные показали, что люди, которые участвовали в марафонах, имели более сильные кости, чем люди, которые никогда не выполняли физические упражнения. Данный эффект был замечен у бегунов как мужского, так и женского пола. При этом чем больше было расстояние, которое человек регулярно пробегал, тем плотнее были его кости.
С 35 лет мы начинаем терять плотность костной ткани, при этом данная потеря в большей степени выражена у женщин из-за гормональных изменений после менопаузы. Тем не менее, уже давно известно, что регулярные физические упражнения могут увеличить плотность костной ткани.
В рамках исследования специалисты проанализировали пяточную кость в ногах 122 марафонцев и 81 полумарафонца. Специалисты установили, что бег на выносливость способствует возникновению благоприятных физических изменений в физических свойствах пяточной кости, эффективно укрепляя ее. Таким образом, регулярные пробежки могут защитить от развития слабости костей в пожилом возрасте, отмечают эксперты.
«Світло всередині нас»: Хореографический коллектив «Карамель» представил юбилейную программу (фото, видео)
Вышел официальный тизер документального фильма "Кузьма: Страшно веселый"
Появились фото и видео с места обстрела Николаева
В Николаеве водитель «Мицубиси» проехал на «красный» возле школы (видео)
Массовые беспорядки в Париже после победы ПСЖ в Лиге чемпионов: задержаны более 300 человек (видео)
Медведица остановила киевлянина, который шел в Румынию: пограничники снимали его с дерева (видео)
Художницы показали, как каждую неделю на пленэрах рисуют Николаев (видео)
Взятка в миллион долларов: НАБУ разоблачило схему при закупке дронов для ГПСУ (видео)
Появилось видео момента взрыва сбитого «шахеда» в Николаеве