Психологи раскрыли пять секретов счастья

Психологи утверждают, что быть счастливыми - просто. Главное - делать ежедневно то, что делали участники исследований.

Психолог калифорнийского университета Соня Любомирских вместе с коллегами выделила пять вещей, которые, по ее мнению, помогают быть счастливыми.

Во-первых, необходимо быть благодарными. Те участники экспериментов, которых психологи попросили написать письма благодарности людям, которые им когда-либо помогли, чувствовали себя значительно счастливее, чем те, кто таких посланий не писал.

Причем совсем необязательно было отправлять эти письма. Как отмечают ученые, даже простое выражение благодарности на бумаге вынуждало людей чувствовать прилив счастья.

Во-вторых, нужно быть оптимистами. Участникам проекта было дано задание подумать, которым они видят свое идеальное будущее: это может быть, например, семейная жизнь с любящим и надежным партнером или полноценная профессиональная деятельность. После этого свои мнения нужно было записать в личный дневник. Те, кто практиковал в течение нескольких недель позитивное мышление, говорили, что их душевное состояние значительно улучшилось.

В-третьих, нужно уметь радоваться своим успехам. Так, люди, которые записывали по три случая, которые их порадовали за неделю, концентрировались именно на всем хорошем, что происходило в их жизни, и находили больше причин быть счастливыми.

В-четвертых, следует использовать свои сильные стороны. Например, те, кто считают, что владеют неплохим чувством юмора, могут шутками разрядить напряженную обстановку деловой встречи или утешить друга попавшего в беду. Юмор также помогает забыть о своих бедах, утверждают психологи.

В-пятых, нужно делать хорошие поступки. Люди, которые пожертвовали своим временем и деньгами на помощь нищим, говорили, что почувствовали себя после этих актов милосердия более счастливыми.

Как известно, согласно результатам социологического исследования, проведенного компанией Рейтинг, 70% жителей Украины считают себя счастливыми людьми.

В частности, счастливыми себя считают почти 70% украинцев (27,1% - однозначно счастливыми, 42,5% - скорее счастливыми). Почти 20% - считают себя несчастным и около 10% - не смогли сказать, счастливые они или нет.

28,5% граждан отметили, что чувствуют радость ежедневно, 24,4% - несколько раз на неделю, 13,6% - несколько раз на месяц. Кроме того, около 20% опрошенных считают, что редко чувствуют радость жизни и 12% - не определились.

ТСН