Для обеспечения процессов жизнедеятельности организму требуется целый ряд питательных веществ и микроэлементов. Нехватка даже одного из них может привести к каскаду неблагоприятных изменений, которые отражаются и на здоровье, и на внешности человека. Так происходит и в случае нехватки железа, львиная доля которого входит в состав крови (около 70%), а остальная процентная часть распределена между селезенкой, печенью и костным мозгом. Нехватка данного микроэлемента может проявляться в виде целого ряда симптомов, о которых estet-portal.com расскажет в данной статье.

Функции и нехватка железа – что приводит к развитию дефицита?

Чтобы понять, насколько опасной является нехватка железа для человеческого организма, необходимо очертить основные функции данного микроэлемента. Ими являются:

• участие в обменных процессах;
• образование гемоглобина и миоглобина;
• транспортировка кислорода;
• нормализация работы щитовидной железы;
• участие в метаболизме витаминов группы В;
• присутствие в составе определенных ферментов;
• рост организма;
• регуляция работы иммунной системы;
• обезвреживание токсинов;
• нормализация состояния кожи, волос и ногтей.

По каким причинам организму может не хватать железа?

1. Недостаточное употребление с продуктами питания (в основном, с мясом, рыбой, яйцами, творогом) на протяжении длительного времени.
2. Потеря крови (при менструациях, язве и т.д.).
3. Неспособность усваивать железо.

Высокий риск дефицита железа у:

• беременных;
• доноров крови;
• вегетарианцев;
• детей.

 

По каким симптомам можно вычислить нехватку железа?

Очень часто симптомы нехватки железа игнорируют или принимают за иные нарушения. Поэтому при появлении указанных ниже признаков estet-portal.com рекомендует обратиться к врачу и точно выяснить причину их возникновения.

1. Чрезмерная усталость

Если клетки не получают достаточно кислорода, это сказывается на уровне вырабатывающейся энергии. Соответственно, если энергии вырабатывается недостаточно, Вы будете постоянно чувствовать себя уставшими.

2. Частые инфекции

Поскольку одной из функций железа является поддержание нормальной работы иммунной системы, низкий уровень железа может стать причиной уязвимости организма к инфекциям. Это происходит по причине нехватки кислорода для выработки достаточного количества лейкоцитов.

3. Бледность кожи

Розовый оттенок коже придает гемоглобин. Соответственно, бледность кожных покровов обусловлена нехваткой данного железосодержащего белка, который придает крови красный цвет.

4. Опухший язык

В условиях нехватки кислорода мышцы могут увеличиваться и вызывать появление болевых ощущений. Очень часто мышцей, подвергающейся таким изменениям, является язык, однако не исключено распухание и болезненность в других мышцах. Трещинки в уголках рта – также довольно распространенное явление при нехватке железа.

5. Извращение аппетита

Ученые пока не нашли причину появления желания полакомиться несъедобным при нехватке железа, однако такое явление довольно распространено и в некоторых случаях может быть опасным для здоровья и жизни.

6. Выпадение волос

При дефиците железа волосы выпадают по причине недостаточного поступления кислорода в волосяные фолликулы. Поэтому они переходят в неактивную фазу, а волос при этом выпадает. Конечно, волосы выпадают и у абсолютно здоровых людей, однако одной из возможных причин чрезмерной потери волос может стать нехватка указанного микроэлемента.

Также в условиях нехватки железа возможны:

• головокружения;
• депрессии;
• ломкость ногтей;
• снижение когнитивных способностей;
• нервные расстройства;
• снижение функции щитовидной железы;
• пищеварительные расстройства.

Если Вы заметили у себя вышеописанные симптомы, не стоит заниматься самостоятельной постановкой диагноза – доверьте это дело специалисту. Если Ваша догадка о нехватке железа подтвердится, врач порекомендует наиболее безопасный и эффективный способ восполнения дефицита данного микроэлемента, исходя из особенностей именно Вашего случая.

estet-portal.com