Проверенная гречневая диета: минус килограмм каждые сутки

Диетологи утверждают, что эта методика обладает высокой эффективностью.

Гречневая диета рассчитана всего на одну неделю. Ее нередко называют "стартовой", потому что она способствует избавлению от лишней жидкости в организме и снижению массы тела на 5-7 кг. 

После гречневой диеты, если еще останется лишний вес, человеку будет проще перейти на правильное сбалансированное питание, при котором он продолжит худеть.

Правила гречневой диеты, которые нужно соблюдать:

- последний прием пищи в 19:00, перед сном можно выпить немного кефира;

- выпивать по стакану воды перед каждой трапезой;

- соль и сливочное масло в кашу не добавляется;

- кроме гречки, кефира 1,5% жирности и фильтрованной воды употреблять ничего нельзя.

Гречневая каша готовится всегда с вечера. Крупу нужно перебрать, промыть под проточной водой и залить кипятком. Укутать кастрюлю одеялом и утром каша будет готовой.

При желании, можно заливать гречку кефиром, таким образом она получается не очень пресной и более съедобной.

Обязательно в течение дня пить воду, так как при скудном меню может замедлиться обмен веществ и результат похудения будет не таким, как его ждали.

Из-за полного отсутствия сахара и соли на гречневой диете человек будет резко избавляться от лишних килограммов, но при этом уже на 3-й день похудения он может почувствовать усталость, сонливость, апатию, поэтому авторы диеты разрешают съедать по 1-2 ложки меда в день, дабы предупредить такие вот негативные последствия диеты.



При ожирении и наличии 20-30 и более лишних килограммов гречневая диета может помочь сбросить за неделю от 7 до 10 кг, но увлекаться ею не стоит, ведь в рационе отсутствуют необходимые витамины и питательные вещества, поэтому соблюдать ее более семи дней небезопасно для здоровья.