Простой продукт с омега-3-кислотами, который заменит дорогую рыбу
Омега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) относятся к семейству ненасыщенных жирных кислот. В организме они незаменимы, но при этом сам он их не вырабатывает.
Единственный источник поступления – пища. Употребление в достаточном количестве продуктов с содержанием омега-3-кислотами служит отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений суставов, улучшает зрение, состояние кожи и волос. Также эти соединения являются сильными антиоксидантами.
В больших количествах эти вещества содержатся, как известно, в жирной рыбе. Однако в последнее время у медиков вызывает опасение употребление рыбы из-за возможного содержания в ней токсичных веществ — например, ртути.
Кроме того, далеко не все могут позволить себе богатые ненасыщенными жирными кислотами морепродукты или, например, оливковое масло.
На помощь могут прийти водоросли. Они являются одним из источников омега-3, богаты противовоспалительными и антиоксидантными соединениями, а также каротиноидами и витаминами. Кроме того, водоросли менее подвержены загрязнителям, отмечают эксперты.
Нужно помнить, что водоросли могут быть противопоказаны при некоторых заболеваниях, например, щитовидной железы. Поэтому перед их применением следует посоветоваться с врачом.
Пьяный водитель врезался в такси в Николаеве и скрылся
Подозреваемого в растрате руководителя КП Николаева отстранили от работы
«Форд» не пропустил «Фольксваген» в Николаеве: водитель госпитализирован с осколками в глазах (видео)
Экс-заместитель главы Офиса Президента получил подозрение в хищении (видео)
Любители прогуляться босиком по льду вышли на замерзшие реки в Николаеве (видео)
На Шри-Ланке найден уникальный сапфир стоимостью 300 миллионов долларов (видео)
В Николаеве массово замерзают пункты выдачи питьевой воды (видео)
«Незламний та нескорені. Миколаїв – місто героїв»: новая книга о тех, кто никогда не сдается (фото, видео)
Реки вокруг Николаева постепенно покрываются льдом (видео)