Полезные ягоды в детском рационе
Полезные ягоды в детском рационе
Сейчас ягодная пора. Какие ягоды наиболее полезны детям, а какие следует давать ребенку с осторожностью?
Летом очень хочется порадовать своего кроху натуральными витаминчиками, и так приятно, когда полезное является еще и очень вкусным! Это можно сказать и о ягодах.
Советы диетолога
Все они являются очень полезными, но не все одинаково безопасны для малышей. К наиболее аллергенным ягодам относятся клубника, малина и земляника. Их рекомендуется давать деткам только после 3 лет.
Наиболее безопасна смородина во всем ее многообразии (черная, красная, белая). Высокое содержание в этих ягодах витамина А— отличное средство для укрепления зрения. Все виды смородины способствуют выведению из организма шлаков, токсинов, солей тяжелых металлов. К тому же в ягодах каждого вида спрятаны и свои индивидуальные «полезности».
Так, черная смородина содержит самое большое количество витамина С, в белой и красной его меньше, зато очень много калия и железа, что делает ягоды очень полезными для сердечно-сосудистой системы.
Очень полезна для зрения и черника, но крайне важно, чтобы она была собрана в экологически чистых местах.
В июне может начаться путь к справедливому миру, - Зеленский
В Николаеве началась сессия горсовета: трансляция
РФ хочет сорвать Саммит мира, — Зеленский (видео)
На поврежденном участке водопровода в Николаеве заканчиваются ремонтные работы: сегодня будет вода
В Николаеве горела многоэтажка: погиб человек (видео)
По Украине и в Европу - с комфортом: как работает один из лучших автовокзалов Николаева
Николаевский боксер Деревянченко победил американца Александера (видео)
В Николаевской области одну из улиц назвали в честь погибшего на фронте ветерана МВД
В Николаеве Skoda врезалась в Ford и загорелась - двое пострадавших