Почему важно быть ловким
Почему важно быть ловким
Для эксперимента добровольцы были разделены на две группы, каждая из которых была под наблюдением в течение шести недель тренировок.
Первая группа тренировалась по стандартной программе (бег, художественная гимнастика и тд.), в то время как вторая группа во время тренировок развивала ловкость. После окончания эксперимента, у первой группы возросла выносливость, а у второй – показатели VO2 макс, окрепли мышцы на ногах, улучшились память и концентрация.
«Тренировки на ловкость включают в себя развитие фокусировки, баланса и координации. Данный вид обучения стимулирует взаимодействие между разными участками мозга, заставляя их работать сообща», – заявила соавтор исследования Эрика М. Джонсон.
Наряду с познавательной функцией, есть и другие преимущества от развития ловкости. Разнообразив свою программу тренировок, ты сможешь избежать «выгорания» в зале.
Взрыв в многоэтажке Николаева: что рассказали очевидцы (видео)
В центре Николаева автомобильный затор из-за ремонта дороги: видео с места
ТЦК в Харькове подозревают в пытках и похищении людей: в ГБР показали видео и раскрыли детали дела
В Украине ликвидировали наркосеть «Химпром»: сотни обысков, изъятые миллионы и подозрения участникам
Лучшие бойцы сошлись в чемпионате Николаевской области по ММА – бои были бескомпромиссными (фото, видео)
«Великая магия»: николаевцам показали спектакль о страстях, страхах и личном счастье (фото, видео)
Над Николаевом сбили вражеский дрон – прогремел громкий взрыв (видео)
Опубликовано видео, как выглядит конфискованное имение Таисии Повалий
Очередь в McDonald’s в Николаеве: автомобили практически заблокировали проезд в центре (видео)