Почему важно быть ловким
Почему важно быть ловким
Для эксперимента добровольцы были разделены на две группы, каждая из которых была под наблюдением в течение шести недель тренировок.
Первая группа тренировалась по стандартной программе (бег, художественная гимнастика и тд.), в то время как вторая группа во время тренировок развивала ловкость. После окончания эксперимента, у первой группы возросла выносливость, а у второй – показатели VO2 макс, окрепли мышцы на ногах, улучшились память и концентрация.
«Тренировки на ловкость включают в себя развитие фокусировки, баланса и координации. Данный вид обучения стимулирует взаимодействие между разными участками мозга, заставляя их работать сообща», – заявила соавтор исследования Эрика М. Джонсон.
Наряду с познавательной функцией, есть и другие преимущества от развития ловкости. Разнообразив свою программу тренировок, ты сможешь избежать «выгорания» в зале.
«125 лет любви к животным»: директор зоопарка рассказал о жизни, животных и людях (фото)
В центре Киева горел отель: эвакуировали 57 человек (видео)
Обледеневшие центральные улицы Николаева начали посыпать реагентами (видео)
В Николаевской и 19 областях проходит спецоперация по поиску уклонистов: 128 обысков, 110 подозреваемых
В комнатах +5: в Николаеве общежитию без отопления отключили свет - люди вышли протестовать
Николаев в плену у гололеда – городские власти демонстрируют полную беспомощность (фоторепортаж)
«З Україною в серці»: для николаевцев выступили ведущие артисты одесского театра (фото, видео)
Трое россиян сдались в плен украинскому роботизированному комплексу (видео)
Как выглядит рынок в Германии: сравнение цен в Баден-Бадене и Николаеве (видео)