Почему так тяжело похудеть, занимаясь спортом
Многие люди в надежде избавиться от лишнего веса покупают абонемент в спортзал, считая это очевидным решением, но в долгосрочной перспективе занятия спортом не могут быть эффективными в деле похудения, предупреждают ученые из Университета Нью-Йорка.
В то время как использование беговой дорожки и силовых тренажеров первоначально помогает уменьшить количество лишних килограммов, эффект физических упражнений снижается с течением времени, как только ваше тело привыкнет к деформации. Это связано с тем, что человеческий организм адаптируется к повышенной нагрузке, изменяя метаболизм таким образом, чтобы сжигать меньше калорий, поэтому похудеть в спортзале бывает проблематично.
Чтобы исследовать это явление, специалисты измеряли ежедневные расходы энергии и уровни активности у более чем 300 мужчин и женщин в течение недели. Люди, придерживающиеся умеренного уровня активности вроде пеших прогулок до работы и походов в спортзал дважды в неделю, сжигали приблизительно до 200 дополнительных калорий больше в день по сравнению с теми, кто вел сидячий образ жизни. Полученные результаты подчеркивают важность диеты в попытке похудеть, отмечают ученые.
В Николаеве открылся новый бильярдный клуб
Падение обломков «Шахеда» на детей в Николаевской области: очевидцы рассказали подробности
Весеннее настроение: клуб композиторов «Ad Libitum» представил новую концертную программу (фото, видео)
Автомобильная пробка образовалась из-за очереди в McDonald’s в центре Николаева (видео)
В Николаеве началась сессия горсовета (трансляция)
Появился первый тизер сериала о Гарри Поттере (видео)
Искусство превозмогает войну: представители Херсонского театра рассказали о своей работе (фото, видео)
«Нам 5 лет»: художественная студия Kat.rinaArt представила яркую выставку (фото, видео)
В центре Николаева броневик снес светофор, фонарный столб и протаранил два автомобиля (видео)