Почему смузи полезнее сока: рассказывает диетолог
Смузи в переводе с английского означает «однородный, мягкий, приятный». Это густой напиток, приготовленный в блендере из кусочков ягод, фруктов, овощей, с добавлением сока, йогурта, кокосового, орехового или соевого молока. Иногда диетологи советуют подслащивать смузи медом. При желании можно добавить несколько кусочков льда.
Поскольку смузи готовится из пюре или неизмельченных фруктов, в нем много клетчатки и сохраняются все витамины и микроэлементы (в одной порции – трехдневная норма полезных веществ!).
Вот почему диетологи все чаще вводят его в программу правильного питания. К слову, по питательности этот напиток здоровья может заменить ланч (растительные волокна загружают желудок работой, а это укрощает чувство голода).
Смузи тонизирует, дает большое количество энергии и может входить в питание спортсменов. Он отлично восстанавливает силы, насыщает и не создает тяжести в желудке. По уровню полезности стоит в одном ряду с тофу и свежими фруктами и овощами.
Смузи-рацион подходит и для детоксикации организма. К примеру, Аманда Сейфрид (на фото) регулярно проводит трехдневные смузи-разгрузки. Один из ее чудодейственных рецептов – зеленый смузи. Овощи и фрукты этого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Они богаты витаминами и минералами, улучшают обмен веществ, прекрасно очищают организм. Помогают избавиться от токсинов и ягоды – в них очень много антиоксидантов.
На перекрестке в Николаеве столкнулись Chery и Daewoo - пострадала пассажирка
Сколько стоят елки в Николаеве
Николаевец отбирал у людей с инвалидностью соцвыплаты и заставлял попрошайничать на улицах (видео)
Вышел первый трейлер "Супермена"
18-летняя участница "України має талант" ушла из жизни
Военкомы уже пять дней силой удерживают мужчину в здании ТЦК (видео)
В Николаеве полицейские задержали водителя Chevrolet — подозревают, что ехал в наркотическом опьянении
Место на краю земли: куда доезжает Поезд Конца Света
В небе над США заметили НЛО: Трамп призывает сбивать объекты (видео)