Почему по утрам болит голова?
Для начала стоит исключить самые банальные причины – переедание на ночь, злоупотребление алкоголем и кофе, долгое пребывание в накуренном помещении, некрепкий сон по причине того, что кто-то мешал твоему покою.
Ты вовремя легла спать – трезвая и полуголодная? Тогда убедись, что твоя комната хорошо проветривается. Дело в том, что во сне человек выдыхает вредные выделения, дышать которыми нельзя. Поэтому спать необходимо с приоткрытым окном даже в холодную погоду. Лучше позаботиться о теплом одеяле. Особенно, если в комнате ты спишь не одна, а площадь помещения не велика.
Третья причина, которая может стать причиной головной боли по утрам, - неудобная постель и особенно подушка. Поверхность, на которой ты спишь, должна быть ровной и в меру жесткой. А вот подушка должна четко ложиться в ложбинку на шее. Но ни в коем случае не создавать для шеи неестественного изгиба. Кстати, ты любишь спать на боку и животе? А вот и зря. Лучше всего спать на спине. «Спина» на самом деле и есть «спи на…» Т.е. спи на ней.
Если тебя что-то тревожит, и поэтому ты не высыпаешься, попробуй простые народные средства – молоко с медом, мятный чай. И не забудь о режиме: с точки зрения физиологии, лучший период для здорового сна – с 22-00 до 7-00.
Иногда голова по утрам болит у людей, которые сразу после пробуждения предпочитают не вставать, а понежиться в постели после чего засыпают снова. Уровень глюкозы в крови может упасть до минимума, и на это отреагирует ваша голова. Если у вас есть эта привычка, то попробуйте немножко изменить порядок. После первого пробуждения все-таки стоит встать, сделать легкую зарядку, принять душ и неплотно позавтракать. А после этого можете позволить себе еще поспать!
Если все наши меры не привели к результату, и голова по утрам у тебя по-прежнему болит, тогда необходимо обратиться к врачу. Терапевт определит, нужно ли тебе специальное обследование (компьютерная томография, например) или направление к другому специалисту (неврологу и т.д.)
Если помимо головной боли по утрам, ты наблюдаешь другие неприятные симптомы – судороги, онемение конечностей, отеки, тошноту – стоит немедленно отправиться к врачу!
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)
Мотоциклист насмерть разбился возле заправки в Николаеве (фото, видео)