Планирование покупок поможет похудеть
23.04.2014 в 14:04
Планирование покупок поможет похудеть
В исследовании, люди, которые проконсультировались у диетолога и чётко планировали, что им нужно купить в супермаркете, потеряли на 4 кг больше, чем те, кто только послушал советы врача. А ещё через год, люди, которые составляли список перед тем, как отправиться в супермаркет, смогли «скинуть» на 3,5 кг больше, чем те, кто делал покупки без списка.
«Записывая и планируя свои покупки, ты сможешь избежать импульсов, которые способны разрушить твою диету», – говорит Хизер Стэннер, диетолог из Университета Лойолы.
Тебе стоит планировать меню на неделю, это позволит контролировать рацион. Ты ведь помнишь, что нужно съедать, по крайней мере, пять порций фруктов и овощей в день?
Поделиться:
A New style summer nostalgia: николаевцев порадовали инструментальными композициями
В Николаеве после удара дрона на предприятии возник пожар (видео)
Утренняя атака по Николаеву с масштабным пожаром: появились фото и видео последствий
Появились фото и видео последствий вражеского удара по Николаеву
В Николаеве прорвало крупный водовод: значительное количество абонентов останутся без воды (адреса)
Появились новые фото и видео разрушенного «Эпицентра» в Николаеве
В Николаеве временно перекрыли Херсонское шоссе: названа причина. ОБНОВЛЕНО
Киберполиция предупредила об опасной схеме онлайн-мошенников: жительница Николаевщины потеряла 75 тысяч гривен
Появилось видео перестрелки между СБУ и ГУР