Планирование покупок поможет похудеть
23.04.2014 в 14:04
Планирование покупок поможет похудеть
В исследовании, люди, которые проконсультировались у диетолога и чётко планировали, что им нужно купить в супермаркете, потеряли на 4 кг больше, чем те, кто только послушал советы врача. А ещё через год, люди, которые составляли список перед тем, как отправиться в супермаркет, смогли «скинуть» на 3,5 кг больше, чем те, кто делал покупки без списка.
«Записывая и планируя свои покупки, ты сможешь избежать импульсов, которые способны разрушить твою диету», – говорит Хизер Стэннер, диетолог из Университета Лойолы.
Тебе стоит планировать меню на неделю, это позволит контролировать рацион. Ты ведь помнишь, что нужно съедать, по крайней мере, пять порций фруктов и овощей в день?
Поделиться:
В июне может начаться путь к справедливому миру, - Зеленский
В Николаеве началась сессия горсовета: трансляция
РФ хочет сорвать Саммит мира, — Зеленский (видео)
На поврежденном участке водопровода в Николаеве заканчиваются ремонтные работы: сегодня будет вода
В Николаеве горела многоэтажка: погиб человек (видео)
По Украине и в Европу - с комфортом: как работает один из лучших автовокзалов Николаева
Николаевский боксер Деревянченко победил американца Александера (видео)
В Николаевской области одну из улиц назвали в честь погибшего на фронте ветерана МВД
В Николаеве Skoda врезалась в Ford и загорелась - двое пострадавших