Планирование покупок поможет похудеть
23.04.2014 в 14:04
Планирование покупок поможет похудеть
В исследовании, люди, которые проконсультировались у диетолога и чётко планировали, что им нужно купить в супермаркете, потеряли на 4 кг больше, чем те, кто только послушал советы врача. А ещё через год, люди, которые составляли список перед тем, как отправиться в супермаркет, смогли «скинуть» на 3,5 кг больше, чем те, кто делал покупки без списка.
«Записывая и планируя свои покупки, ты сможешь избежать импульсов, которые способны разрушить твою диету», – говорит Хизер Стэннер, диетолог из Университета Лойолы.
Тебе стоит планировать меню на неделю, это позволит контролировать рацион. Ты ведь помнишь, что нужно съедать, по крайней мере, пять порций фруктов и овощей в день?
Поделиться:
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)
Мотоциклист насмерть разбился возле заправки в Николаеве (фото, видео)