Панические атаки и тревожность связаны с дефицитом витамина В и железа

Люди, страдающие от панических атак или гипервентиляционного синдрома, довольно часто доходят до стадии, когда помочь может только "скорая" и квалифицированный врач. 

Но проблема-то часто вызвана не стрессами и слабой психикой, а низким уровнем серотонина, пишет Healthy Holistic Living.

Серотонин синтезируется из триптофана. Для синтеза серотонина необходимы витамин B6 и железо.

Если вы испытываете напряжение, беспокойство или периодически подвергаетесь паническим атакам, то скорее всего в вашем организме недостаточно витамина B6 и железа, утверждает Джонатан Бенсон из Natural News.

После продолжительных исследований ученые подтвердили, что в организме пациентов с этими симптомами не хватало как витамина B6, так и железа.

Они особенно важны для слияния триптофана с серотонином, нейротрансмиттером, который управляет не только умственной работоспособностью, но и покоем и здоровьем сердечно-сосудистой системы.

«Эти результаты свидетельствуют о том, что низкие концентрации витамина B6 и железа приводят к паническим атакам и гипервентиляции, - заявили авторы в своем исследовании, - Для уточнения механизмов, связанных с такими различиями, необходимы дальнейшие исследования».

Несмотря на то, что это исследование не признало связи между этими недугами и нехваткой других витаминов группы В, таких как B2 и B12, в любом случае, все витамины группы B необходимы для здорового ума и тела.

Отсутствие каких-либо витаминов группы В может вызвать проблемы психического здоровья.

«Хронический стресс, плохое питание и определенные медицинские условия могут истощить запасы жизненно важных питательных веществ в организме, - объяснили ученые.

Многие из тех, кто страдает от агорафобии (боязнь открытых пространств и толп людей), испытывают дефицит некоторых витаминов группы В. Симптомы дефицита витамина В могут включать беспокойство, раздражительность, усталость и эмоциональную нестабильность».

В случае, если вы хотите добавить в своей рацион побольше витаминов группы B, можете приобрести специальные пищевые добавки, предварительно проконсультировавшись с врачом.

«Витамины состоят из нескольких различных компонентов - ферментов, коферментов и сопутствующих факторов - которые должны работать вместе, чтобы выработать их предполагаемые биологические эффекты», - объясняет доктор Бен Ким.

И не забывайте правильно питаться – рацион должен быть разнообразный и полноценный.