Отказ от животных продуктов убережет от диабета, - ученые
Веганство делает упор на цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, орехи и бобовые. И, оказывается, данный рацион позволяет снизить риск развития диабета 2 типа. Как отмечает The Health Site, могут сработать даже незначительные изменения рациона. Хотя, конечно, желательно пересмотреть свое питание полностью.
В доказательство приводятся данные исследования. Ученые наблюдали более чем за 200000 американцев, которые рассказывали о своем рационе, образе жизни, истории медицинских осложнений, недавно выявленных заболеваниях. И продолжалось это более 20 лет. Рацион добровольцев оценивали по специальному Индексу растительных диет (растительная пища получала больше баллов, чем животная).
Итак, если люди набирали много баллов за растительную диету и минимальное содержание в рационе животных продуктов, то риск развития диабета 2 типа падал на 20% по сравнению с приверженностью животной диете. Притом, самая здоровая версия растительного рациона снижала риск еще больше - на 34%. А вот менее здоровая версия (включала не цельнозерновые продукты, картофель, сладкие напитки) вообще повышала риск на 16%.
«Осовремененный» Гоголь: «Вечера на хуторе близ Диканьки» на Николаевской сцене (фото)
В Николаеве родители пытались продать новорождённого ребенка за $10 тысяч (фото, видео)
Трампа разозлили танцы Мадуро на ТВ: что стало «последней каплей» для начала операции в Венесуэле
Трассу Киев—Одесса накрыл сильный снегопад — ехать опасно
Кошевой рассказал о Миндиче и последствиях скандала для "Квартала 95" (видео)
Поздравление президента Зеленского с Новым годом (трансляция)
Новый год наступил: где на планете уже отпраздновали (видео)
В Николаеве началась сессия горсовета (трансляция)
Як бізнес і громади Миколаївщини шукали спільні рішення: підсумки воркшопу з соціального діалогу