От болей в области таза будущих матерей избавит специальная гимнастика

Британские ученые сообщают, что регулярные занятия физкультурой до наступления беременности значительно снижают риск развития такого ее осложнения как боли в области таза.

Такие боли являются очень распространенным явлением – от них в середине и второй половине беременности страдают до 50% будущих матерей.

Боли связаны с подготовкой органов малого таза к родам и размягчением связок, которое вызвано повышенным выделением гормона релаксина.

Однако у части женщин происходит чрезмерное выделение этого гормона, что и вызывает сильное расхождение костей таза и сопутствующую сильную боль.

Между тем, по утверждению ученых из Оксфордского университета (Oxford University) активные занятия спортом на протяжении всего 3 месяцев перед запланированным зачатием значительно снижают опасность появления таких болей.

Исследователи опросили 39 000 молодых женщин, которые готовились к рождению своего первого ребенка, о том, наблюдаются ли у них боли в области таза и поясницы, а также о том, занимались ли они физкультурой до наступления беременности и в период самой гестации.

56,5% участниц исследования активно (не менее 3-х раз в неделю) занимались физкультурой до наступления беременности, а 90% из этого числа продолжали регулярно выполнять упражнения до 17-й недели беременности.

Ученые обнаружили, что занятия физкультурой от 3 до 5 раз в неделю на протяжении 3-х месяцев, предшествовавших зачатию, были связаны со снижением риска развития болей в области таза в период беременности не менее чем на 15%.