Орехи насытят организм белком и жирами

29.01.2014 в 15:20
Орехи насытят организм белком и жирами

Орехи насытят организм белком и жирами

Употребляя ежедневно горсть орехов (без соли, мёда и обжаривания) ты насытишь своей организм питательными веществами. Орехи богаты белком (от 10% до 25%). К тому же 80% жиров, которые в них содержатся, являются ненасыщенными.

Они также являются богатым источником клетчатки, меди, магния, калия и витаминов, таких как фолиевая кислота, ниацин, витамин Е и витамин В6. Также в них содержится оптимальное количество антиоксидантов.

Таким образом, орехи могут помочь защитить организм от высокого уровня холестерина, ишемической болезни сердца и сахарного диабета 2-го типа, а также помогут избавиться от лишнего веса.

Это уже не первое исследование в данной сфере, при этом оно является наиболее ёмким.

men'shealth

Добавить комментарий
Комментарии доступны в наших Telegram и instagram.
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив