Омолаживающий салат для здоровья человека
03.11.2015 в 23:32
Не буду скрывать, тут мне помогал настоящий профессионал, он же – любящий отец. Все ингредиенты этого питательного салата просты, но смешав их вместе, вышло необыкновенно вкусно. К сожалению, поделить салат на двоих не получилось: я все быстро проглотила, пока папу кто-то отвлек (это было спланировано, только не говорите ему!) Вся доза протеина, железа и омолаживающих антиоксидантов досталась мне!
Ингредиенты:
- 2 средних помидора
- 1 огурец
- 4 листа базилика
- 1 охапка шпината
- 1/2 стакана гречневой крупы
- 3 стебля петрушки
- 1 пучок зеленого лука
- 1/2 зубка чеснока
- 1 чайная ложка соевого соуса
- соль, перец, оливковое масло
Метод:
- Промойте гречку, залейте 1.5 стаканом воды и варите около 20 минут под крышкой на медленном огне до полного испарения воды.
- Срежьте кожицу с огурца. Нарежьте помидоры, огурец, зелёный лук и переложите в миску, добавьте шпинат, базилик. Заправьте тремя столовыми ложками оливкового масла, солью, перцем и соевым соусом. Мелко порежьте чеснок, слегка посыпьте солью и раздавите кончиком ножа. Переложите чеснок в столовую ложку и добавьте оливковое масло, полейте этим салат и перемешайте.
- Выложите готовую гречку в глубокую тарелку и сверху положите салат. Слегка перемешайте и наслаждайтесь!
опубликовано econet.ru
Поделиться:
В Николаеве проходит сессия горсовета (трансляция)
Николаев в фотографиях прошлого: увлекательня история на страницах новой книги (фото, видео)
Племянник российского депутата попал в плен в Украине: что рассказал военный армии РФ из Перми (видео)
На мосту в Николаеве фура сбила велосипедиста: пострадавшего увезла «скорая», огромная пробка
В Николаеве строители выбрасывают кирпичи из окна третьего этажа просто на улицу (видео)
Президент Литвы неожиданно заговорил по-украински
В Николаевском театре рассказали о предстоящей премьере спектакля «Гетман и король»
В Киеве задержали "вора в законе"
Орион запустил рейс из Николаева в Черновцы: сегодня отправился первый автобус