Неврологи рассказали, как избежать провалов в памяти после 40 лет
Неврологи рассказали, каким образом можно избежать снижения интеллекта после 40 лет. Данный процесс, вызывающий провалы в памяти, можно не допустить за счёт активного образа жизни.
Чем больше у человека общения и различных событий, тем меньше шансов для развития дегенеративных и атрофических процессов. Положительное воздействие оказывают творческая, интеллектуальная и физическая активность. Для головного мозга важны любые тренировки, в том числе разгадывание кроссвордов или посещение театра. Следует чаще считать в уме, а не использовать калькулятор, отмечает Владимир Гутов, врач-психоневролог. Специалист советует больше бывать на свежем воздухе и путешествовать. Полезны также занятия спортом. Нужно поддерживать социальные связи, активнее общаться и дольше трудиться. Ощущение полезности у человека заставляет его орган мышления работать в полную силу, что значительно замедляет снижение интеллекта.
Необходимо уделять большое внимание физическим нагрузкам, так как они активизирует работу мозга. Необходимо 1,5 часа в неделю заниматься силовыми упражнениями и растяжками. Вместе с тем, важно уметь снимать стрессы при помощи аутотренинга или медитаций.
На перекрестке в Николаеве столкнулись Chery и Daewoo - пострадала пассажирка
Сколько стоят елки в Николаеве
Николаевец отбирал у людей с инвалидностью соцвыплаты и заставлял попрошайничать на улицах (видео)
Вышел первый трейлер "Супермена"
18-летняя участница "України має талант" ушла из жизни
Военкомы уже пять дней силой удерживают мужчину в здании ТЦК (видео)
В Николаеве полицейские задержали водителя Chevrolet — подозревают, что ехал в наркотическом опьянении
Место на краю земли: куда доезжает Поезд Конца Света
В небе над США заметили НЛО: Трамп призывает сбивать объекты (видео)