Неврологи рассказали, как избежать провалов в памяти после 40 лет
Неврологи рассказали, каким образом можно избежать снижения интеллекта после 40 лет. Данный процесс, вызывающий провалы в памяти, можно не допустить за счёт активного образа жизни.
Чем больше у человека общения и различных событий, тем меньше шансов для развития дегенеративных и атрофических процессов. Положительное воздействие оказывают творческая, интеллектуальная и физическая активность. Для головного мозга важны любые тренировки, в том числе разгадывание кроссвордов или посещение театра. Следует чаще считать в уме, а не использовать калькулятор, отмечает Владимир Гутов, врач-психоневролог. Специалист советует больше бывать на свежем воздухе и путешествовать. Полезны также занятия спортом. Нужно поддерживать социальные связи, активнее общаться и дольше трудиться. Ощущение полезности у человека заставляет его орган мышления работать в полную силу, что значительно замедляет снижение интеллекта.
Необходимо уделять большое внимание физическим нагрузкам, так как они активизирует работу мозга. Необходимо 1,5 часа в неделю заниматься силовыми упражнениями и растяжками. Вместе с тем, важно уметь снимать стрессы при помощи аутотренинга или медитаций.
Ольга Сумская в Николаеве сыграла в спектакле «Питер Пэн» вместе юными актерами киношколы
На дороге из Николаева в Киев ведется ремонт (видео)
Подожгла грузовик и пыталась устроить теракт: 19-летнюю девушку задержали в Одессе (видео)
Впервые за 50 лет люди снова летят к Луне (трансляция)
На трассе Киев – Одесса ремонт: движение затруднено (видео)
В Николаеве открылся новый бильярдный клуб
Падение обломков «Шахеда» на детей в Николаевской области: очевидцы рассказали подробности
Весеннее настроение: клуб композиторов «Ad Libitum» представил новую концертную программу (фото, видео)
Автомобильная пробка образовалась из-за очереди в McDonald’s в центре Николаева (видео)