Несколько советов правильной работы за компьютером
Вашему вниманию предлагаются советы правильной работы за компьютером. Люди, работающие за компьютером, нередко сталкиваются с проблемой усталости глаз и снижения остроты зрения. Причиной тому может быть излучение монитора и неправильные настройки экрана, осложняющие восприятие информации и заставляющие постоянно напрягать глаза. Американские специалисты утверждают, что есть способ минимизировать негативные последствия работы за компьютером.
И самым важным пунктом в программе профилактики снижения зрения авторы опубликованного на неделе исследования считают регулирование настроек монитора. Особенно в части, связанной с восприятием текстовой информации. Иными словами – специалисты рекомендуют установить на компьютере наиболее удобный и безопасный шрифт (включая начертание и размер), который облегчит работу и поможет защитить зрение.
Таковым, после длительных исследований, был признан популярный, но, к сожалению, не «стандартный по умолчанию» шрифт Verdana, размером 10-12 пикселей.
Исследователи уверены, что шрифт без засечек позволяет легче воспринимать большие объемы текстовой информации: глаза меньше напрягаются и, следовательно, меньше устают.
Кроме того, эксперты обращают внимание еще на ряд моментов. В частности, важность перерывов во время работы (в качестве рекомендаций принято называть 7-10 минутные перерывы каждый час работы), правильность освещения и настройки яркости и контрастности монитора. Все эти параметры регулируются индивидуально в процессе работы: если вы чувствуете, что после «добавления яркости» глаза стали уставать сильнее – убавьте цветность. И наоборот…
Важно также отметить, что при длительной работе за компьютером глаза необходимо защищать «изнутри», то есть использовать антиоксиданты – вещества, способные минимизировать негативные действия свободных радикалов и защищать клетки глаза от разрушения. Наиболее подходящим для этих целей является сочетание ретинопротекторов: черники, ретинола, лютеина и ликопина – их эффективность в борьбе за здоровье глаз уже неоднократно была доказана многочисленными исследованиями.
Обледеневшие центральные улицы Николаева начали посыпать реагентами (видео)
В Николаевской и 19 областях проходит спецоперация по поиску уклонистов: 128 обысков, 110 подозреваемых
В комнатах +5: в Николаеве общежитию без отопления отключили свет - люди вышли протестовать
Николаев в плену у гололеда – городские власти демонстрируют полную беспомощность (фоторепортаж)
«З Україною в серці»: для николаевцев выступили ведущие артисты одесского театра (фото, видео)
Трое россиян сдались в плен украинскому роботизированному комплексу (видео)
Как выглядит рынок в Германии: сравнение цен в Баден-Бадене и Николаеве (видео)
Два человека погибли в результате столкновения «Лады» и Mitsubishi под Николаевом (видео)
Началась очередная сессия Николаевского горсовета (трансляция)