Недостаток и избыток сна вредны для здоровья
Отсутствие рекомендованных 8 часов сна каждую ночь вредно для здоровья человека так же, как питание с высоким содержанием жиров или малоподвижный образ жизни, предупреждают эксперты из Калифорнийского университета.
По словам специалистов, недостаток сна, как и чрезмерное его количество, увеличивают риск развития воспаления в организме.
Воспаление вызывает увеличение объема определенных веществ в потоке крови. К ним относятся С-реактивный белок (CRP) и интерлейкин-6 (IL-6). Повышение уровней этих веществ может быть признаком неблагоприятных проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые проблемы, гипертонию и диабет 2 типа.
В ходе испытаний эксперты рассмотрели более 50000 участников, сосредоточившись на С-реактивном белке, интерлейкине-6 и белке под названием фактора некроза опухоли (ФНО), которые указывали на признаки воспаления в организме. Анализ показал, что нарушение сна – плохое качество сна или бессонница – было связано с повышением уровней CRP и IL-6. Кроме того, сон в течение более 8 часов оказывал аналогичный эффект на уровни CRP и IL-6. Более короткая продолжительность сна была связана с повышенными уровнями CRP, но не оказывала никакого влияния на уровень IL-6. Исследователи не выявили никаких связей между продолжительностью сна и уровнями ФНО.
В Таиланде "мертвая" женщина начала стучать по гробу перед кремацией (видео)
Атака дронов на Харьков: четверо погибших и 13 раненых, в городе — разрушения и пожары (видео)
Остновили авто за нарушения: николаевский полицейский необычно сделал предложение своей девушке (видео)
Мастер-класс по обрезке деревьев провели коммунальщикам в Николаеве
Президента Сербии Вучича обвиняют в «сафари на людей» (видео)
Мисс Ямайка упала со сцены во время конкурса «Мисс Вселенная» в Таиланде (видео)
«Баланс»: в Николаеве прошла перформативная читка современной пьесы (фото, видео)
Жителей румынского села эвакуировали после удара ВС РФ по Измаилу (видео)
В ВСУ робот с пулеметом удерживал позицию более месяца (видео)