Недостаток и избыток сна вредны для здоровья
Отсутствие рекомендованных 8 часов сна каждую ночь вредно для здоровья человека так же, как питание с высоким содержанием жиров или малоподвижный образ жизни, предупреждают эксперты из Калифорнийского университета.
По словам специалистов, недостаток сна, как и чрезмерное его количество, увеличивают риск развития воспаления в организме.
Воспаление вызывает увеличение объема определенных веществ в потоке крови. К ним относятся С-реактивный белок (CRP) и интерлейкин-6 (IL-6). Повышение уровней этих веществ может быть признаком неблагоприятных проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые проблемы, гипертонию и диабет 2 типа.
В ходе испытаний эксперты рассмотрели более 50000 участников, сосредоточившись на С-реактивном белке, интерлейкине-6 и белке под названием фактора некроза опухоли (ФНО), которые указывали на признаки воспаления в организме. Анализ показал, что нарушение сна – плохое качество сна или бессонница – было связано с повышением уровней CRP и IL-6. Кроме того, сон в течение более 8 часов оказывал аналогичный эффект на уровни CRP и IL-6. Более короткая продолжительность сна была связана с повышенными уровнями CRP, но не оказывала никакого влияния на уровень IL-6. Исследователи не выявили никаких связей между продолжительностью сна и уровнями ФНО.
«Осовремененный» Гоголь: «Вечера на хуторе близ Диканьки» на Николаевской сцене (фото)
В Николаеве родители пытались продать новорождённого ребенка за $10 тысяч (фото, видео)
Трампа разозлили танцы Мадуро на ТВ: что стало «последней каплей» для начала операции в Венесуэле
Трассу Киев—Одесса накрыл сильный снегопад — ехать опасно
Кошевой рассказал о Миндиче и последствиях скандала для "Квартала 95" (видео)
Поздравление президента Зеленского с Новым годом (трансляция)
Новый год наступил: где на планете уже отпраздновали (видео)
В Николаеве началась сессия горсовета (трансляция)
Як бізнес і громади Миколаївщини шукали спільні рішення: підсумки воркшопу з соціального діалогу