Недосыпание в разы ускоряет старение мозга

Низкое качество сна не только приводит к потере концентрации и памяти, а также ускоряет старение мозга на 5 лет.

Американские специалисты заявили, что всего 3-4 лет регулярного недосыпания достаточно, чтобы сполна ощутить негативные последствия – потерю памяти и проблемы с концентрацией. Исследователи говорят, что недосыпание увеличивает риск нарушения умственной деятельности на 50%, что эквивалентно преждевременному старению мозга на 5 лет.

Руководитель исследования доктор Терри Блэквелл из Калифорнийского тихоокеанского медицинского центра научно-исследовательского института в Сан-Франциско, сказал: «Данные исследования являются хорошим напоминанием о том, что количество и качество сна играют ключевую роль в работе мозга». 

men's health