Названо оптимальну поза сну для здоров'я мозку

Сон на боці найкраще видаляє мозкові відходи.

Хвороба Альцгеймера — страшна недуга, яка робить людину недієздатною. Ось чому багато хто намагається вдаватися до профілактики, стежить за ментальним здоров'ям, добре харчується і займається спортом, але, як виявилося, не менш важливою є і позиція тіла під час сну, передає  РБК-Україна.

Дослідження показали, що сон у певному положенні допомагає знизити ризик деменції.

Так, експерт зі сну Нарван Аміні стверджує, що сон на боці є оптимальним становищем для вашого мозку, оскільки саме таке розташування допомагає йому розвантажитися і очиститися швидше, ніж інші положення.

Це знижує ризик розвитку неврологічних захворювань, таких як хвороба Паркінсона або Альцгеймера.

Сон на боку обычно считается самой здоровой позицией, потому что она обеспечивает хорошую поддержку позвоночника, а также сводит к минимуму кислотный рефлюкс, который сопровождается изжогой.

Исследователи из Университета Стоуни-Брук обнаружили, что сон на боку лучше всего удаляет мозговые отходы.

Научный сотрудник доктор Элен Бенвенист отмечает, что именно это положение чаще всего встречается не только у людей, но и у диких животных. Именно в такой позиции происходит «вымывание» из мозга вредных веществ и токсинов, накопившихся во время бодрствования.

Таким образом происходит самоочищение мозга от продуктов метаболизма, аналогично лимфатической системе организма.

А вот сон на животе может привести к напряжению мышц и суставов, скованности, болям в спине и шее.