Названы три основные причины развития расстройств сна
Ученые утверждают, что основными причинами нарушения сна являются: сбой гормонального фона, нарушения в биологических ритмах и потребление алкоголя. Эти причины могут приводить к серьезным нарушениям сна, из-за которых человек может ощущать слабость, разбитость, пониженную работоспособность днем, усталость.
Австралийские ученые говорят, что 15% населения земного шара имеют проблемы со сном и указывают на алкоголь, как на основной фактор. Излишнее его потребление приводит к нарушениям функции центра сна, обмена веществ. В результате человек может испытывать ночную нехватку кислорода, которая происходит из-за ночного храпа.
Стоит обратить внимание на свой график работы. Интенсивный посменный труд, особенно ночной, приводит к развитию бессонницы, нарушение работы организма, сбоям биоритмов. Все это может стать причиной тяжелого и беспокойного сна, а пробуждение при нарушениях сна становится настоящей проблемой.
Особенно остро проблема стоит у детей, так как привычка поздно засыпать может перейти и во взрослую жизнь. Ученые и врачи советуют для улучшения качества сна проветривать помещение перед сном, не употреблять алкоголь накануне отхода ко сну, вести здоровый образ жизни и пить успокаивающие чаи на ночь.
В Николаеве «Фольксваген» выехал на встречку и врезался в «Киа»: двое пострадавших, огромная пробка
Появилось видео момента ДТП с участием Kia и Volkswagen: водитель в больнице
В Николаеве снова горит зеленая зона «Дубки» (фото, видео)
Польша провела крупнейший в своей истории военный парад (фото, видео)
Экс-депутат показал, как в Николаеве «бусифицировали» мужчину (видео)
Начальника Николаевского областного ТЦК отправили в СИЗО: может выйти под залог в 4,6 млн грн (видео)
Драматическое искусство в настоящем и грядущем: Николаевцам представили книгу о полифункциональности театра (фото, видео)
Прямая трансляция солнечного затмения в Европе
В центре Киева подростки с кастетом и ножом нападали на женщин (видео)