Названы самые полезные виды морепродуктов
Их следует включить в свой зимний рацион.
Употребление в зимнее время морепродуктов, которые содержат белок, витамин D и омега-3 жирные кислоты, может снизить риск сердечных приступов и инсультов, а также ускорить работу мозга и укрепить иммунитет.
Питательные вещества в рыбе и моллюсках станут полезными не только для взрослых, но и для детей.
Предлагаем топ-10 морепродуктов, которые следует включить в свой зимний рацион.
Тунец. В нем содержится большое количество витаминов, фосфора и других полезных микроэлементов. Рыба станет полезной для работы мозга.
Сельдь Норск Деликатессе. Ее ловят строго с конца мая по конец июня в Северном море. В это время сельдь очень богата маслами.
Сибас и дорадо. Содержат большое количество жирных кислот типа Омега-3 и легкоусвояемый белок.
Морской гребешок. Содержит много аминокислот и микроэлементов. Моллюски легкие в приготовлении.
Креветка. В этом морепродукте есть много протеинов, которые очень полезны для здоровья человека. Креветки богаты на витамин Е и являются источником белка. Главное при употреблении креветок — не переедать.
Устрицы. Суточная норма витаминов для человека достигается употреблением 6?12 моллюсков.
Осьминог. Этот деликатес богат полезным белком. Его особенностью является приятный сладковатый вкус.
Кальмар — источник магния, витамина Е и цинка.
Лобстер. Богат протеином и минеральными солями, источник невредного холестерина.
Водитель электроскутера, который насмерть сбил женщину в Николаеве, получил 3 года тюрьмы
В центре Николаева заросли чертополоха цветут пышным цветом: «Николаевские парки» бездействуют
В Одессе российский дрон влетел в квартиру на 11-м этаже (видео)
В Одесской области водитель BMW, находившийся в розыске, сбил пограничника во время попытки побега (видео)
В Одесской области мужчину придавило бетонной плитой в заброшенном здании (видео)
«Амур. Дубль два» - новая работа николаевской художницы на тему «побега из горисполкома» (фото, видео)
«Обличчя театру»: яркие театральные личности в работах Ярослава Турива (фото, видео)
Музыка от сердца и для души: Элина Образцова сыграла авторский концерт (фото, видео)
«Світло всередині нас»: Хореографический коллектив «Карамель» представил юбилейную программу (фото, видео)