Названы самые полезные перекусы для похудения

Диетологи назвали продукты, которые лучше всего насыщают.

Очень часто для того, чтобы утолить голод и насытиться люди едят шоколадные батончики или печенье.

Диетологи определили наиболее полезные продукты для утоления голода без вреда для талии, пишет  РБК-Украина.

Обед из одной средней картошки, запеченной в мундире или отварной, в сочетании с овощным салатом - полностью удовлетворит разгулявшийся аппетит и подарит ощущение сытости. А все потому, что картофель входит в список продуктов, которые сразу притупляют чувство голода.

Диетологи также посоветовали чаще употреблять на обед продукты, богатые йодом: все морепродукты, включая доступную морскую капусту и водоросли, морскую соль. Эта группа продуктов способствует правильной работе обмена веществ, щитовидной железы, что отражается на аппетите и весе.


Также, держать аппетит под контролем и не переедать помогут орехи, все виды капусты и цитрусовые.