Названы продукты, повышающие выносливость
Спортсменам или людям, много работающим физически, часто приходится искать пути, чтобы восстановить силы и работоспособность. Представляем рейтинг продуктов, предназначенных именно для таких случаев, когда организм устал и нужно повысить выносливость организма.
Кофе
Кофеин, содержащийся в кофе, способен улучшить физическую выносливость и стойкость. Он является лидером в рейтинге продуктов, улучшающих физическое состояние и самочувствие в течение дня. Если кофе вам не по вкусу, тем же эффектом обладает и зелёный чай – напиток, позволяющий повысить жизненный тонус и высвободить энергию. Однако стоит воздержаться от употребления сахара, иначе весь живительный эффект кофеина сведётся на нет.
Имбирь
Часто тяжёлая тренировка и усиленные нагрузки дают о себе знать болью в мышцах. Чтобы устранить ноющую боль и мышечное напряжение, используйте имбирь. Корень имбиря обладает уникальным составом химических соединений и ферментов, которые способны облегчить болевой синдром.
Яблоки
Эти сочные фрукты содержат вещество под названием кверцетин, которое может улучшить энергетический обмен и повысить выносливость. Исследователи, изучавшие действие кварцетина, пришли к выводу, что он способен увеличить производительность спортсменов на 13%.
Вишнёвый сок
Воспаление становится настоящим бедствием для спортсмена, вызывая отёки и болевые ощущения, а также препятствуя дальнейшей физической активности. Помочь восстановиться быстрее могут вишни, а именно вишнёвый сок, в состав которого входят полифенольные соединения – флавоноиды и антоцианы, обеспечивающие быстрейшее восстановление мышечной ткани.
Свекла
На самом деле этот овощ вызывает множество противоречий: с одной стороны в нём содержится большое количество нитратов, но с другой – именно это и способствует насыщению крови кислородом, повышая выносливость и облегчая дыхание.
Изюм
Очень полезный продукт. Ежедневное потребление изюма поможет насытить кровь кислородом, благотворно скажется на кровообращении и будет прекрасным стимулятором для умственной деятельности.
Истинная гармония звуков: пианист и композитор Дмитрий Смирнов вновь порадовал ценителей музыки
«125 лет любви к животным»: директор зоопарка рассказал о жизни, животных и людях (фото)
В центре Киева горел отель: эвакуировали 57 человек (видео)
Обледеневшие центральные улицы Николаева начали посыпать реагентами (видео)
В Николаевской и 19 областях проходит спецоперация по поиску уклонистов: 128 обысков, 110 подозреваемых
В комнатах +5: в Николаеве общежитию без отопления отключили свет - люди вышли протестовать
Николаев в плену у гололеда – городские власти демонстрируют полную беспомощность (фоторепортаж)
«З Україною в серці»: для николаевцев выступили ведущие артисты одесского театра (фото, видео)
Трое россиян сдались в плен украинскому роботизированному комплексу (видео)