Названы полезные продукты, которые могут помешать диете
20.12.2019 в 19:31
Диетологи рассказали о продуктах, употребление которых стать причиной срыва с диеты. В первую очередь стоит исключить сухофрукты с высоким содержанием глюкозы, имеющие повышенную калорийность.
Даже свежие фрукты не всегда подходят для диетического рациона. Из-за высокого содержания сахара человек может чувствовать насыщение даже от яблок, но оно быстро проходит, вызывая еще больший аппетит. Лучше всего выбирать фрукты с высоким содержанием воды, среди которых цитрусовые, манго, ананасы или арбузы.
«Многие диеты включают в себя понятие «читмил». Оно позволяет один раз в неделю отказаться от запретов и поесть желанной вредной еды. К таким поблажкам стоит подходить грамотно, так как слишком калорийные продукты могут вызвать изменения в процессе обмена веществ. Также не стоит забывать о жидкости в достаточном количестве. Не рекомендуется употреблять смузи и йогурты с магазинов, так как в них имеются сахар и консерванты», — рассказали диетологи.Эксперты порекомендовали чаще употреблять коричневый рис, содержащий большое количество углеводов. Данное вещество практически не отлагается в виде жиров, но полностью нейтрализует чувство голода.
Поделиться:
Жизнь в поэтических строках: вечер стихотворений Алены Мовчан в николаевском театре (фото, видео)
В Николаеве берег реки превратился в настоящее болото - такого не помнят даже бывалые рыбаки
На въезде в Николаев масштабный пожар: над городом огромный столб черного дыма (видео)
В Николаеве Южный Буг окрасился в изумрудно-зеленый цвет: это может быть опасно
Атака на терминал «Новой почты» в Николаеве: появились фото и видео повреждений
Удар по терминалу Новой почты в Николаеве: появилось видео с места атаки
Появились фото и видео последствий ночной атаки на Николаев. ОБНОВЛЕНО
В центре Николаева беспрерывно гудит сигнал тревоги - снова сбой в системе оповещения
В центре Николаева сотрудники НАБУ остановили автомобиль и проводят обыск (фото, видео)