Названы лучшие натуральные средства для здорового сна

Бессонница – это расстройство, для которого характерны невозможность уснуть или недостаточный сон, частые пробуждения. 

Отсутствие полноценного ночного отдыха сказывается на настроении и самочувствии, а также может спровоцировать различные заболевания, пишет  healthinfo.

Лечение бессонницы народными средствами наиболее щадящий метод избавления от недуга.

Кувшинка белая. При бессоннице пить настой лепестков (0,5 ст.л. сырья на 200 мл кипятка) 1 стакан за полчаса до сна.

Лаванда узколистная. Компоненты лавандового масла действуют на клеточные мембраны нервных клеток, нарушая взаимодействие между ними. Это затрудняет передачу нервных импульсов, в результате чего возникает общая заторможенность, снижается раздражительность, что вызывает сон.

Выпить за день настой (2 ст.л. смеси трав – по 10 г цветков лаванды и листьев мяты перечной, по 30 г цветков ромашки лекарственной и корневищ с корнями валерианы лекарственной – залить 500 мл кипятка, дать настояться 15 минут).

Латук компасный. При нервной бессоннице пить настой листьев (1ч.л. сырья залить 3 стаканами кипятка, дать настояться 4 часа, процедить) по 1 стакану 3 раза в день. Передозировка опасна, так как растение ядовито.

Липа. Чай из липового цвета на ночь – старинное и надежное средство при бессоннице.

Майоран садовый. Пить настой травы (1ч.л. сырья залить 200 мл кипятка, дать настояться 1 час, процедить) за 1 час до сна.



Мак-самосейка. При нарушениях сна, вызванных острым респираторным заболеванием, пить настой лепестков мака-самосейки (0,5 ложки сырья залить 200 мл кипятка, кипятить 10 минут) по полстакана 2 раза в день.