Названы 6 универсальных условий здоровой жизни
По результатам исследования «Nurses Health Study II» ученые из Университета Индианы составили 6 универсальных рекомендаций по профилактике распространенных заболеваний. Анализ показал, что их соблюдение позволяет предотвратить 73% случаев ишемической болезни сердца, 46% случаев сахарного диабета, повышения кровяного давления и гиперлипидемии у женщин.
Эти рекомендации следующие:
Поддерживать оптимальный индекс массы тел (18,5-24,9)
Посвящать физической активности не менее 2,5 часа в неделю
Отказаться от курения
Смотреть телевизор не более 7 ч в неделю
Питаться здоровой пищей
Допустимо употреблять алкогольные напитки в дозе не более 0,1–15 г в пересчете на этиловый спирт в день
В 20-летнем исследовании участвовали 88 940 женщин, которым на момент его начала было 27–44 лет. За период наблюдения участницы заполняли анкеты с вопросами касательно их образа жизни.
Андрею Ермаку избирают меру пресечения в ВАКС: трансляция заседания
В Канаде мотоцикл после ДТП оказался на перекладине светофора: фото и видео последствий
Экс-главе ОП Ермаку вручили подозрение
Мэр Николаева прокомментировал задержание начальницы городского управления спорта
Видел я этих профессионалов: мэр после скандального видео раскритиковал сотрудников «Николаевводоканала»
Палитра эмоций в музыке: для николаевцев выступил Дмитрий Смирнов (фото, видео)
Одесса готовится к пляжному сезону: отдыхающих не пугают пятна масла в море (видео)
Закрытие детсадов в Николаеве: какая их дальнейшая судьба
Директору КОПа в Николаеве назначили меру пресечения в виде денежного залога