Названы 10 важнейших продуктов, которые должны быть в каждом холодильнике
Полезные для здоровья продукты, способные улучшить работу иммунной системы, оптимизировать энергетический баланс, а также свести к минимальным риски заболеть, должны быть в каждом холодильнике. Но что это за продукты? Ответ знают редакторы издания «Популярная Механика», опубликовавшие перечень.
У вас дома всегда должны быть свежие яблоки. В их составе есть мощные антиоксиданты, защищающие человеческий организм от разрушительного воздействия свободных радикалов. В яблоках, кроме того, есть нужная для правильной работы ЖКТ клетчатка.
Еще один полезный фрукт — банан. Сейчас распространено мнение, согласно которому бананы являются чрезмерно калорийными, поэтому от них следует отказаться, но на самом деле бананы очень важны. В них есть не только клетчатка, но и калий, необходимый организму для регуляции давления.
Основным источником клетчатки, растительных белков, а также цинка, магния, железа и витаминов группы B являются бобовые. Фасоль, горох, нут, и так далее — все эти продукты не просто так являются основной вегетарианской диеты.
Другие полезные для организма продукты — это ягоды (например — черника), капуста, рыба (особенно та, которая богата кислотами омега-3), кале (плохо известная капуста, богатая витамином K), овсянка (это, как все знают, идеальный завтрак), цельнозерновые продукты (коричневый рис, перловка), а также кефир.
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи