Названы 10 повышающих шансы дожить до 100 лет факторов
Специалисты назвали 10 факторов, которые значительно повышают шансы дожить до 100 лет. Достичь данного возраста, сохранив здоровье, можно при соблюдении некоторых диет и полноценного общения в кругу семьи и друзей.
Рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты, богатой овощами, фруктами, злаками, рыбой и оливковым маслом. Это убережет от ожирения, гипертонии и диабета. Надо уметь подавлять стрессы для предотвращения заболеваний нервной системы. Среди способов контроля врачи называют йогу, медитацию и дыхательные упражнения. Крайне важно иметь цель в жизни, так как стремление к ней предполагает активность, что обезопасит от инсультов, инфарктов и болезни Альцгеймера. Нужно жить в браке, так как женатые люди живут дольше, чем одинокие. По мнению медиков, причиной этому может быть экономическая и социальная поддержка, которую предлагает совместное проживание. Крайне полезно дремать после обеда, соблюдать религиозный пост и посещать церковь.
Далее следует совет отказаться от курения. Занятия физкультурой, отмечают специалисты, продлят жизнь и обезопасят от различных недугов. Врачи рекомендуют также использовать принцип Окинавы, включив в рацион зелёные и жёлтые овощи.
В Таиланде "мертвая" женщина начала стучать по гробу перед кремацией (видео)
Атака дронов на Харьков: четверо погибших и 13 раненых, в городе — разрушения и пожары (видео)
Остновили авто за нарушения: николаевский полицейский необычно сделал предложение своей девушке (видео)
Мастер-класс по обрезке деревьев провели коммунальщикам в Николаеве
Президента Сербии Вучича обвиняют в «сафари на людей» (видео)
Мисс Ямайка упала со сцены во время конкурса «Мисс Вселенная» в Таиланде (видео)
«Баланс»: в Николаеве прошла перформативная читка современной пьесы (фото, видео)
Жителей румынского села эвакуировали после удара ВС РФ по Измаилу (видео)
В ВСУ робот с пулеметом удерживал позицию более месяца (видео)