Названы 10 повышающих шансы дожить до 100 лет факторов
Специалисты назвали 10 факторов, которые значительно повышают шансы дожить до 100 лет. Достичь данного возраста, сохранив здоровье, можно при соблюдении некоторых диет и полноценного общения в кругу семьи и друзей.
Рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты, богатой овощами, фруктами, злаками, рыбой и оливковым маслом. Это убережет от ожирения, гипертонии и диабета. Надо уметь подавлять стрессы для предотвращения заболеваний нервной системы. Среди способов контроля врачи называют йогу, медитацию и дыхательные упражнения. Крайне важно иметь цель в жизни, так как стремление к ней предполагает активность, что обезопасит от инсультов, инфарктов и болезни Альцгеймера. Нужно жить в браке, так как женатые люди живут дольше, чем одинокие. По мнению медиков, причиной этому может быть экономическая и социальная поддержка, которую предлагает совместное проживание. Крайне полезно дремать после обеда, соблюдать религиозный пост и посещать церковь.
Далее следует совет отказаться от курения. Занятия физкультурой, отмечают специалисты, продлят жизнь и обезопасят от различных недугов. Врачи рекомендуют также использовать принцип Окинавы, включив в рацион зелёные и жёлтые овощи.
Янукович живет в Сочи под чужим именем: новые детали о роскошной жизни семьи беглого экс-президента (видео)
Зеленский ответил, употреблял ли он с Макроном кокаин
Полиция Николаева продолжает искать мать младенца, найденного в мусорном контейнере: объявлено вознаграждение
Николаев накрыл сильный дождь (фото, видео)
Ойстервиль: отдых на все вкусы - голубая лагуна, солнце и устрицы 
Высокая гармония звуков: Дмитрий Смирнов выступил для истинных ценителей музыки фото, видео)
Финал чемпионата мира по футболу: играют Испания и Аргентина
В Николаеве и других городах Украины продолжаются протесты против увольнения Федорова
Пляж Коблево усыпан мертвыми осетрами: в сети появилось видео