Названы 10 повышающих шансы дожить до 100 лет факторов
Специалисты назвали 10 факторов, которые значительно повышают шансы дожить до 100 лет. Достичь данного возраста, сохранив здоровье, можно при соблюдении некоторых диет и полноценного общения в кругу семьи и друзей.
Рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты, богатой овощами, фруктами, злаками, рыбой и оливковым маслом. Это убережет от ожирения, гипертонии и диабета. Надо уметь подавлять стрессы для предотвращения заболеваний нервной системы. Среди способов контроля врачи называют йогу, медитацию и дыхательные упражнения. Крайне важно иметь цель в жизни, так как стремление к ней предполагает активность, что обезопасит от инсультов, инфарктов и болезни Альцгеймера. Нужно жить в браке, так как женатые люди живут дольше, чем одинокие. По мнению медиков, причиной этому может быть экономическая и социальная поддержка, которую предлагает совместное проживание. Крайне полезно дремать после обеда, соблюдать религиозный пост и посещать церковь.
Далее следует совет отказаться от курения. Занятия физкультурой, отмечают специалисты, продлят жизнь и обезопасят от различных недугов. Врачи рекомендуют также использовать принцип Окинавы, включив в рацион зелёные и жёлтые овощи.
Мужчина расстрелял не менее 10 человек в Черногории: убил собственных родителей и двоих детей (видео)
Бойцы ГУР получили новейший комлекс дронов-невидимок Hazard (видео)
Зеленский в новогоднем обращении сказал два слова на русском
Буданов озвучил прогноз на 2025 год (видео)
В Николаеве морпехи на улицах раздавали детям сладкие подарки (видео)
Гордон объяснил, почему война сегодня не закончилась
В Николаеве прошла масштабная акция в поддержку военнопленных: участие принял известный певец (видео)
Николаевские морпехи показали, как уничтожают врага на Курщине (видео)
Мэр Николаева рассказал, как ведутся восстановительные работы в месте попадания дрона в жилой дом