Названа самая эффективная диета для похудения
Легкий способ сбросить 10 килограммов за две недели.
Любишь итальянскую кухню? Только представь: большинство ее блюд вполне диетичны и помогают похудеть.
Средиземноморская диета легкая, сытная и вкусная, пишет Единственная.
Она не обладает строгими ограничениями, а рекомендованные продукты сочетаются таким образом, чтобы ускорять пищеварение и обмен веществ.
Благодаря этому происходит интенсивная потеря веса без голода.
Правила средиземноморской диеты
Высокое содержание свежих овощей, фруктов и бобовых.
Орехи, семена льна.
Мучные изделия только из твердых сортов пшеницы.
В качестве десерта — фрукты.
В качестве заправки к салатам используется только оливковое масло.
Из молочных продуктов разрешены кисломолочные и сыры.
Яиц можно не больше 4 штук в неделю.
Нежирное мясо и рыба содержать треть дневного рациона.
Животное мясо употребляется в малых количествах.
Умеренное употребление красного вина вместе с пищей.
Приемов пищи должно быть пять-шесть в день. Рекомендуется съедать не более полутора килограммов пищи за день. Воды нужно выпивать не менее 2 литров в день.
Прямая трансляция солнечного затмения в Европе
В центре Киева подростки с кастетом и ножом нападали на женщин (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве масштабный пожар: огонь подступает к газовой АЗС 
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)