Названа полезная ягода, улучшающая зрение лучше моркови

Почему необходимо употреблять рябину осенью.

Рябина осенью – это отличное профилактическое средства против простуды. В ягодах содержатся эфирные масла, пектиновые и дубильные вещества. Из рябины можно варить компот, варенье и добавлять в чай.

Об этом пишет  sunny7.

Зрение
Удивительно, но по наличию каротина рябина превышает некоторые сорта моркови, поэтому ягоды полезно употреблять для улучшения и профилактики проблем со зрением.

Авитаминоз
В холодное время года наш организм часто страдает от авитаминозов. Пополнить запас витаминами и микроэлементами поможет рябина. Необходимо взять 1 ст.л. ягод, залить 1 стаканом кипятка и настоять в течение 4 часов. Отвар рекомендуется пить по 0,5 стакана 2-3 раза в день перед едой.

Польза для ЖКТ
В рябине содержатся органические кислоты и горечи, которые обладают желчегонным эффектом, улучшают пищеварение и является отличным слабительным средством. К тому же, сок из ягод поможет избавиться от бродильных и гнилостных процессов в кишечнике, а все благодаря содержанию пектинов в составе.

Похудение
Ягоды рябины способствуют похудению, так как благотворно влияют на обмен веществ в организме и снижают уровень холестерина в крови.


Сок рябины можно консервировать, так как он не теряет своих полезных свойств, а ягоды замораживать и сушить на зиму. Теперь вы знаете, почему полезно употреблять рябину осенью. Питайтесь правильно и насыщайте свой организм витаминами и микроэлементами.