Назван простой способ избавиться от жира на животе
Следование режиму существенно уменьшает слишком сильный аппетит.
Исследователи из Университета Суррея установили: определенный режим питания эффективно помогает избавиться от отложений жира на проблемных участках тела, в частности, на животе. Нужно завтракать поздно, тогда как ужинать лучше раньше, порекомендовали эксперты.
Об этом пишет medikforum.ru.
Авторы данного проекта утверждают, что следование подобному режиму существенно уменьшает слишком сильный аппетит, сводя к минимуму число нежелательных перекусов. Свидетельством тому – итоги проведенного ими эксперимента.
Ставших его участниками людей возрастом 25-57 лет поделили на две группы. В первой добровольцы начинали завтракать на полтора часа позже обычного, ужинать – наоборот, на полтора часа раньше. Во второй придерживались своего привычного расписания в приемах пищи. В таком режиме они провели два с половиной месяца.
Результат этого испытания оказался следующим. Участники первой группы избавлялись от лишних килограммов в 2,5 раза эффективнее по сравнению с остальными. При этом наиболее успешным способом избавляться от жира на животе было употребление на завтрак богатой белками пищи, тогда как «классика» завтрака – овсяная каша не утоляла голода надолго, и аппетит после ее употребления быстро разгорался вновь спустя непродолжительное время.
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи
В Вашингтоне проходит церемония прощания с сенатором Линдси Грэмом: присутствуют Трамп и Зеленский (видео)
В Николаеве возник пожар на берегу лимана (видео)
В Николаеве «шахед» взорвался рядом с детской площадкой, в воронке остался реактивный двигатель (видео)