Назван лучший завтрак для здоровья сердца
Учёные разработали список продуктов, которые нужно употреблять на завтрак для здоровья сердца и других органов.
Отмечается, что продукты, богатые клетчаткой хороши в качестве завтрака, они контролируют сахар в крови и поддерживают низкий уровень холестерина, а также помогают кишечнику активизироваться. Но кроме них важными свойствами обладают продукты, содержащие белок. Их нужно также регулярно употреблять на завтрак, потому что этот приём пищи является самым главным для хорошего качества дня и укрепления сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, белковые продукты полезны для мозга, мышц, укрепления костей и поддержания иммунитета. Учёные предложили список из 4 продуктов, содержащих белок, которые рекомендуется есть на завтрак.
Это жирная рыба, например лосось, яйца, цельнозерновые продукты и орехи. «Потребление продуктов с содержанием белка на завтрак полезно для мышц и мозга, а также для сердечно-сосудистой системы. Такие жирные виды рыбы, как вяленый лосось, богаты белками и омега-3 жирными кислотами, которые также способствуют долголетию», — отмечают специалисты.
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи
В Вашингтоне проходит церемония прощания с сенатором Линдси Грэмом: присутствуют Трамп и Зеленский (видео)
В Николаеве возник пожар на берегу лимана (видео)
В Николаеве «шахед» взорвался рядом с детской площадкой, в воронке остался реактивный двигатель (видео)
Появились фото и видео пожара после атаки реактивного дрона на Николаев
Появились первые фото и видео разрушений в результате атаки на Николаев
Янукович живет в Сочи под чужим именем: новые детали о роскошной жизни семьи беглого экс-президента (видео)
Зеленский ответил, употреблял ли он с Макроном кокаин