Назван лучший завтрак для здоровья сердца
Учёные разработали список продуктов, которые нужно употреблять на завтрак для здоровья сердца и других органов.
Отмечается, что продукты, богатые клетчаткой хороши в качестве завтрака, они контролируют сахар в крови и поддерживают низкий уровень холестерина, а также помогают кишечнику активизироваться. Но кроме них важными свойствами обладают продукты, содержащие белок. Их нужно также регулярно употреблять на завтрак, потому что этот приём пищи является самым главным для хорошего качества дня и укрепления сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, белковые продукты полезны для мозга, мышц, укрепления костей и поддержания иммунитета. Учёные предложили список из 4 продуктов, содержащих белок, которые рекомендуется есть на завтрак.
Это жирная рыба, например лосось, яйца, цельнозерновые продукты и орехи. «Потребление продуктов с содержанием белка на завтрак полезно для мышц и мозга, а также для сердечно-сосудистой системы. Такие жирные виды рыбы, как вяленый лосось, богаты белками и омега-3 жирными кислотами, которые также способствуют долголетию», — отмечают специалисты.
Танцевали на автомобиле: полиция привлекла к ответственности парней в Николаеве (видео)
Из-за неисправного светофора столкнулись Kia и Fiat в центре Николаева: пострадал ребенок (видео)
8 марта в Николаеве: на цветочных рынках ажиотаж (фоторепортаж)
Mercedes перевернул Mitsubishi в Николаеве: двух человек увезла «скорая» (видео)
Вечерняя атака на Николаев: очевидцы сообщили подробности
Вечерняя атака на Николаев: «шахед» пробил железобетонную стену девятиэтажки (фото, видео)
Чип iPhone 16 и самая низкая цена: Apple представила новый MacBook Neo
В Николаеве прогремел взрыв: над городом сбили «шахед» (видео)
Взрывы в Николаеве: над городом шахеды, работает ПВО (видео)