С наступлением холодов вопрос укрепления иммунитета возникает как никогда остро. Эксперты по здоровому питанию советуют пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты, которые смогут справиться с этой задачей. К примеру, диетолог и доктор медицины Каролина Томасон порекомендовала тоник из бузины.
В частности, одно исследование показало, что люди, заразившиеся вирусом простуды или гриппа, но принимавшие экстракт бузины, выздоравливали гораздо быстрее.
Как приготовить тоник из бузины.
Этот напиток можно подавать как горячим, так и охлажденным. Польза тоника усугубит лимонный сок и корица.
Ингредиенты
- 1 ст. л. сиропа бузины (продается в магазинах);
- 1 ст. л. лимонного сока;
- 1 ст. л. меда;
- 1 ст. воды;
- корица (по вкусу).
Как готовить
- Вскипятить воду.
- Снять посуду с огня, добавить в воду сироп бузины, лимонный сок, мед и корицу по вкусу.
- Перемешайте до полного растворения всех ингредиентов.
