Минус 4 кг за три дня: эффективная диета для любителей кефира

Кефирная диета является одной из самых жёстких.

На этой монодиете нужно употреблять только натуральный кефир из забродившего молока с бактериями. При этом вода запрещена.

Об этом пишет  uanova.

Такой «жесткий» вид похудения не рекомендуется людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или почками, а также индивидуальная непереносимость кисломолочных продуктов. Можно держать кефирную диету от 1 до 7 дней, но мы остановимся на оптимальном варианте – 3 днях. За это время можно сбросить 3-4 кг веса. На 1-й день нужно выпить полтора литра кефира равными порциями. 

Если вы не можете себя заставить пить только кефир, можно добавить небольшое количество овощей, лучше всего подойдут огурцы. 



Для тех, у кого не получится с кефиром и огурцами, можно на завтрак «подключить» ложку отрубей, а на обед съесть овощной салат с оливковым маслом. Помните, что эти три дня нельзя пить никакой другой жидкости, кроме кефира.