Миндаль на завтрак усмирит аппетит
Горькие плоды миндаля помогут отучить желудок от большого количества еды в течение дня. Миндаль – отличное средство борьбы с лишним весом. Одна горсть этого ореха способна снизить ваш аппетит на целый день.
Главный секрет миндаля состоит в низком гликемическом индексе. Подобного рода продукты постепенно повышают уровень глюкозы в крови и не вызывают повторного желания «перекусить».
Несколько орехов миндаля способствуют быстрому насыщению. Миндаль переваривается долго и не провоцирует резкий скачек инсулина, а это в свою очередь, снижает аппетит. Миндаль необходимо добавлять в рацион страдающим диабетом.
Ученые называют миндаль отличным средством обмануть себя для тех, кому тяжело удержаться от постоянных перекусов в течение дня.
Полезные свойства миндаля даже подтвердили в ходе эксперимента. Первая группа участников эксперимента ели на завтрак миндаль, а вторая – привычные продукты, многие из которых обладали высоким гликемическим индексом.
Как оказалось, те, кто завтракал миндалем, дольше ощущали себя сытыми и не испытывали желания поесть. Кроме того, уровень глюкозы в крови у них был ниже, чем у второй группы.
«125 лет любви к животным»: директор зоопарка рассказал о жизни, животных и людях (фото)
В центре Киева горел отель: эвакуировали 57 человек (видео)
Обледеневшие центральные улицы Николаева начали посыпать реагентами (видео)
В Николаевской и 19 областях проходит спецоперация по поиску уклонистов: 128 обысков, 110 подозреваемых
В комнатах +5: в Николаеве общежитию без отопления отключили свет - люди вышли протестовать
Николаев в плену у гололеда – городские власти демонстрируют полную беспомощность (фоторепортаж)
«З Україною в серці»: для николаевцев выступили ведущие артисты одесского театра (фото, видео)
Трое россиян сдались в плен украинскому роботизированному комплексу (видео)
Как выглядит рынок в Германии: сравнение цен в Баден-Бадене и Николаеве (видео)