Может ли коллаген решить проблемы с кожей

Пищевые добавки обещают укрепить ваши волосы и ногти и спасти от всех возможных бьюти-проблем. Разбираемся, так ли эффективен коллаген в таблетках и стоит ли его пить. 

Кажется, мир помешался на коллагене — его добавляют в каши, смузи и другие полезные завтраки, а блогеры и звезды утверждают, что пропивают эту добавку целыми курсами. Бьютиголики уверены, что этот белок заставляет кожу сиять, укрепляет ее и гораздо эффективнее кремов борется с морщинами. Но так ли это на самом деле?

Коллаген — главная строительная единица кожи. По словам американского дерматолога Тины Альстер, он действительно необходим организму для регенерации кожи.

«Коллаген придает коже лица упругость и гладкость — главные признаки молодости», — рассказывает доктор. Однако есть существенное отличие между коллагеном, вырабатываемым самой кожей, и тем, что мы принимаем в виде капсул.

Искусственный коллаген пока недостаточно исследован, чтобы ответить на вопрос, помогает он в борьбе с недостатками кожи или нет.

Дело в том, что коллаген, содержащийся в пищевых добавках, растворяется под действием пищеварительных ферментов. Альстер уверена, что прием таких таблеток никак не влияет на состояние кожи. Пищевые добавки стоят недешево, но нужно ли вкладываться в недоказанный эффект?

Прежде чем начинать пить таблетки, вспомните, что есть старые и проверенные способы получить недостающий белок. «Если вы соблюдаете сбалансированную диету, богатую протеинами, то ваше тело само производит достаточное количество коллагена, чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии», — рассказывает дерматолог.

Питательные элементы поступают в кровь, а она доносит их до клеток эпидермиса, где естественным путем вырабатывается коллаген.

Поэтому вместо того, чтобы покупать коллаген в таблетках, лучше запаситесь лососем, киноа, индейкой, орехами и другими полезными продуктами.

healthyliving.com.ua