Молоко перед сном поможет преодолеть бессонницу
Ученые из Научно-исследовательского института неврологии в Южной Корее считаю, что молоко содержит большое количество триптофана и мелатонина, которые способны улучшить сон и уменьшить тревогу. Мелатонин является естественным гормоном, который помогает регулировать циклы сна и бодрствования.
В ходе исследования специалисты давали мышам дневное молоко, ночное молоко, воду или Диазепам. Они обнаружили, что мыши, которые получали ночное молоко, были в наименьшей степени активны в ночное время, нежели мыши, получавшие дневное молоко. Эти мыши также более склонны исследовать открытые пространства, что характеризует пониженное беспокойство. Данные эффекты были сопоставимы с эффектами Диазепама – седативного средства, широко используемого для лечения тревоги.
Полученные результаты показывают, что молоко, выпитое на ночь, может быть эффективным натуральным средством для улучшения качества сна и многообещающей альтернативой для лечения тревожных расстройств, говорят эксперты.
Кошевой рассказал о Миндиче и последствиях скандала для "Квартала 95" (видео)
Поздравление президента Зеленского с Новым годом (трансляция)
Новый год наступил: где на планете уже отпраздновали (видео)
В Николаеве началась сессия горсовета (трансляция)
Як бізнес і громади Миколаївщини шукали спільні рішення: підсумки воркшопу з соціального діалогу
Трамп и Зеленский высказались о переговорах: главные заявления (видео)
В Японии столкнулись 67 автомобилей: погибли 2 человека, еще 26 — пострадали (видео)
В Николаеве внедорожник Mitsubishi врезался в подбитый российский БТР
Миндич говорит, что он не виноват (видео)