Мысли о близких помогают побороть стресс

Мысли о родителях или о любимых помогают справиться с депрессией не хуже антидепрессантов.

Семейные фотографии на рабочем столе помогут вам победить стресс, утверждают психологи из Корнеллского университета (США). В ходе эксперимента учёные просили добровольцев вспомнить какой-нибудь неприятный эпизод из прошлого, а потом подумать о близком человеке. Сначала испытуемый должен был вспомнить о том, как когда-то о нём заботилась мама; во втором варианте опыта ему следовало посмотреть на её фото; наконец, в третьем варианте эксперимента нужно было следом за неприятным воспоминанием посмотреть на фотографию любимого человека. В качестве контроля использовали снимки просто знакомых или даже посторонних людей.

Оказалось, что воспоминания о близких людях помогают быстрее справиться с неприятными мыслями и вообще делают человека менее восприимчивым к негативу. Спустя месяц после эксперимента те, кто смотрел на фото родных и близких, имели меньше проблем с психологическим и физическим самочувствием.

Полученные результаты учёные опубликовали в Journal of Personality and Social Psychology. Ранее им удалось показать, что такие мысли помогают снять стресс, вызванный внешними причинами. Но мы сами можем быть прекрасным источником стресса для самих себя: наша память хранит множество неприятных вещей - от неудач на экзаменах до провалов на любовном фронте. Постоянное возвращение к неприятным воспоминаниям чревато развитием депрессии, тревожных расстройств, и всё это в итоге сказывается на физическом самочувствии, вызывая проблемы с сердцем и т. п.

Чтобы этого не случалось, авторы работы советуют упражняться в приятных воспоминаниях, причём не просто приятных, а в тех, которые остались от душевного общения с другим человеком, которые напоминают о дружбе, любви и согласии. Естественно, что такого рода моменты в первую очередь связаны с ближайшими родственниками и любимым человеком (конечно, при этом не берутся в расчёт исключительные случаи жёстких семейных конфронтаций и взаимной ненависти после нескольких десятилетий брака).

В общем, читатель, ввиду очередного надвигающегося кризиса посоветуем вам как можно гуще уставить офисный стол фотографиями мужей, жён и детей. Финансовые убытки это вряд ли предотвратит, а вот от сопутствующего стресса уберечь может.

 

подробности