Медитация – лучший антидепрессант
Медитация – лучший антидепрессант
Исследователи обнаружили, что регулярная медитация может также уменьшить беспокойство, боль и стресс. Предыдущее исследование американских учёных с участием более 3500 человек показало, что медитация способна облегчить симптомы депрессии наравне с обычными антидепрессантами. Эксперты, как правило, рекомендуют медитировать на протяжении 30-40 минут в день, чтобы успокоить нервы и прийти в душевное и физическое равновесие. «Многим людям кажется, что медитация заключается в обычном сидении и ничего не делании, однако это вовсе не так. Медитация является активной подготовкой ума к повышению осведомленности, более того, различные программы медитации подходят к этому по-разному», – заявил автор исследования доктор Мадхава Гоял, доцент Университета Джонса Хопкинса.
Пара лебедей поселилась на Намыве в Николаеве (видео)
Троллейбус и «Ниссан» столкнулись на перекрестке в центре Николаева (фото, видео)
Праздник любви и дома: в Николаеве поблагодарили семьи, подарившие детям шанс на счастье (фото, видео)
Могилы в метр глубиной: захоронения на старые гробы и кости вызвали волну возмущения в Николаеве (видео)
Musica animae et vitae: Дмитрий Смирнов выступил с концертом (фото, видео)
В Таиланде "мертвая" женщина начала стучать по гробу перед кремацией (видео)
Атака дронов на Харьков: четверо погибших и 13 раненых, в городе — разрушения и пожары (видео)
Остновили авто за нарушения: николаевский полицейский необычно сделал предложение своей девушке (видео)
Мастер-класс по обрезке деревьев провели коммунальщикам в Николаеве