Медики рассказали, от каких болезней могут защитить грецкие орехи
Ученые рассказали, почему обязательно стоит включить эти орехи в свой рацион.
Эксперты назвали продукт, ежедневное употребление которого позволит защитить организм от болезней сердца, а также избежать рака и старческого слабоумия - это грецкие орехи.
Об этом пишет РБК-Украина.
Кроме того, они в целом укрепляют здоровье за счет того, что заметно повышают уровень противовоспалительных бактерий в кишечнике, утверждают американские ученые из Университета Луизианы.
Полезный эффект будет заметен, если съедать всего 14 грецких орехов в день.
Это выяснилось благодаря эксперименту на лабораторных крысах. Он показал, что орехи способствуют росту "хороших" бактерий в кишечнике, обладающих противовоспалительными свойствами.
Кроме того, в них очень высокое содержание жирных кислот Омега-3: в грецких орехах их содержится 2,5 г на одну унцию (28 г). Также в них очень много белка и пищевых волокон.
"Даже небольшое их количество повышает уровень противовоспалительных бактерий. Наша кишечная флора связана со многими аспектами здоровья, включая старение, артрит, депрессии, злокачественные опухоли и болезни сердца", - заявили авторы проекта.
«Арт Нико»: в преддверии Пасхи открылась выставка-ярмарка авторских работ (фото, видео)
В Николаевской области жестоко избили 11-летнюю девочку: ее госпитализировали
Ольга Сумская в Николаеве сыграла в спектакле «Питер Пэн» вместе юными актерами киношколы
На дороге из Николаева в Киев ведется ремонт (видео)
Подожгла грузовик и пыталась устроить теракт: 19-летнюю девушку задержали в Одессе (видео)
Впервые за 50 лет люди снова летят к Луне (трансляция)
На трассе Киев – Одесса ремонт: движение затруднено (видео)
В Николаеве открылся новый бильярдный клуб
Падение обломков «Шахеда» на детей в Николаевской области: очевидцы рассказали подробности