Медики рассказали, как проводить разгрузочные дни

Наверное, каждая девушка, следящая за своей фигурой, слышала о разгрузочных днях, способствующих снижению веса. Какова же роль разгрузочных дней для организма?

 

В первую очередь, такие дни помогают разгрузиться печени и кишечнику. Стоит отметить, что разгрузочные дни изначально были рекомендованы бодибилдерам, организм которых перенасыщен всевозможными белками.

 

 

Краткосрочная диета, длительностью в 1 день, подразумевает питание каким-нибудь одним продуктом, который легко усваивается в организме (к примеру, кефир, йогурт яблоки, арбузы и т.д.). Как правило, после такой разгрузки масса тела снижается на один килограмм.

 

 

Речь идет о воде, которая скопилась в тканях, и о содержимом кишечника. Иными словами, разгрузочные дни можно назвать помощью для выделительной системы организма. Многие ошибаются, считая, что вместе с разгрузочными днями бесследно «уходят» жировые отложения.

 

 

Важно знать, что разгрузочные дни далеко не всем людям пойдут на пользу. К примеру, если Вы сидите на какой-нибудь монодиете, а через неделю, решив сделать разгрузочный день, заставите организм питаться другой пищей – все это негативно отразится на здоровье!

 

Результат таких необдуманных разгрузочных дней – головная боль, слабость, расстройство желудка и т.д.