Медики рассказали, как похудеть без изнурительных диет
5 способов ускорить метаболизм.
С возрастом обменные процессы замедляются.
Мы расскажем вам о том, как ускорить свой метаболизм и исправить ситуацию, пишет wworld.
способ №1
Ешьте чаще, но меньше. Пищу следует принимать минимум пять раз в день, очень небольшими порциями. Дробное питание является основой большинства диет, оно помогает сохранять стабильным уровень сахара в крови и препятствует перееданию.
способ №2
Ешьте белки. Не отказывайте себе в стейках, а вот десерт - это лишнее. Старайтесь избегать простых углеводов.
способ №3
Обязательно завтракайте, утренний прием пищи нельзя пропускать. Он должен быть плотным и включать в себя 30 процентов суточного рациона. В этот прием пищи вы должны получить белки, жиры и углеводы.
способ №4
Следуйте перерыва перед сном. Ешьте последний раз за 4:00, прежде чем лечь в постель.
способ №5
Пейте воду. Она является важнейшей составляющей метаболизма человека, его недостаток замедляет обмен веществ. Кстати, лучше пить воду из холодильника, поскольку организм тратит дополнительную энергию на ее согревание.
В центре Николаева сотрудники НАБУ остановили автомобиль и проводят обыск (фото, видео)
В Южном Буге «зацвела» вода - и это не водоросли (фото, видео)
В Николаеве с ноября количество хлора в водопроводной воде увеличат в три раза - горожан просят быть осторожнее 
Появились первые фото и видео последствий вражеской атаки по Николаеву
Тройное ДТП в центре Николаева: пострадала водитель, образовался затор
В Николаеве установили мемориальную доску погибшему на Донбассе полицейскому Евгению Голоте
Момент удара дрона попал на видео в Николаеве
Новейшая драматургия как художественный универсум современности: в Николаеве состоялась встреча с драматургом Александром Витром
Во время тревоги николаевцы не смогли попасть в укрытие: помещение оказалось затопленным