Медики рассказали, как очистить организм, не испортив здоровье

Избыток шлаков и токсинов провоцирует ряд серьезных болезней.

Если вы вдруг стали замечать, что голова стала тяжелая, во рту появился неприятный привкус, изменился цвет лица, то это может означать - организм требует генеральную уборку. 

Для того, чтобы помочь организму, существуют различные способы очищения организма -народные, тибетские, от йогов, от врачей, пишет Политека.

Зачем и от чего очищать организм
Так называемые шлаки - это излишки продуктов метаболизма, токсины и аллергены, собирающиеся в процессе жизнедеятельности организма. Порой тело не может справиться с их выведением самостоятельно и чтобы предотвратить их пагубное воздействие человеку необходимо принять меры для их устранения.

Симптомы избытка шлаков в организме
На первый взгляд, симптомы наличия шлаков в организме не кажутся столь устрашающими. Так оно и есть, ведь зашлакованность - это не болезнь и большинство современных людей не придают значения его проявлениям, списывая все на быстрый темп жизни. Но, тем не менее, их нельзя отрицать:

снижение иммунитета и, как следствие, частые простудные заболевания;
хроническая усталость и повышенная утомляемость;
аллергические реакции;
частые головные боли;
плохое состояние волос, кожи и ногтей;
перепады настроения;
отсутствие аппетита и запоры;
неприятный запах изо рта;
повышенная потливость;
тошнота без видимой причины;
кровоточивость десен;
нарушения сна.

Эти симптомы могут проявляться в разной степени у разных людей. Как правило, прежде всего, будут страдать те системы, которые являются наиболее слабыми у данного человека.

Также стоит учитывать, что избыток шлаков и токсинов провоцирует ряд других, уже более серьезных болезней. Примером может послужить повышенное содержание холестерина в крови, что является фактором развития артериальной гипертензии.

Рационализация диеты
Методы очистки организма от шлаков и токсинов в домашних условиях могут быть различны. Прежде всего, для выведения шлаков из организма необходимо обеспечить хорошую работу желудочно-кишечного тракта: улучшить моторику кишечника и увеличить усвояемость питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Нужно ввести в свой рацион:
Продукты, содержащие растительные жиры - оливковое, льняное, подсолнечное масло, а также орехи, соевые бобы и авокадо.
Органические кислоты, которые содержатся в кисломолочных продуктах, сырах, яблоках, винограде, черном хлебе, плодах клюквы и рябины.
Продукты богатые клетчаткой. К ним относятся овощи и крупяные каши.
Отруби.

Также не стоит забывать и о водном режиме. Суточная норма для взрослого человека составляет в среднем 1,5 л жидкости (30 мл на 1 кг веса) и помогает ускорить метаболизм. Особенное внимание стоит обратить на минеральные воды, содержащие диоксид углерода.
Старайтесь употреблять меньше сахара, или вообще исключите этот продукт, заменив его медом. Кроме того, не рекомендуется употребление кофе, какао, жирных сортов мяса.

Не стоит забывать что диета, прежде всего, должна быть сбалансированной. Ни в коем случае не следует заниматься голоданием. Это приводит не только к истощению организма, но и уменьшает поступление полезных веществ: витаминов и микроэлементов, что приводит к снижению общего тонуса организма.

Фитотерапия
Лечение травами - один из древнейших методов врачевания. Спокон веков настои, отвары и чаи из лечебных трав использовались знахарями благодаря содержанию в них биологически активных веществ и фитонцидов. Некоторые из свойств целительных растений пригодятся и для очистки организма от шлаков и токсинов в домашних условиях.

Но, стоит помнить, что действие фитотерапии основано на регулярном, систематическом приеме и только придерживаясь этого пункта можно достигнуть желаемых результатов.



Методы работы с телом
Современная сфера косметических услуг предлагает множество способов для выведения излишних продуктов метаболизма и токсинов с помощью массажа, похода в баню или сауну. Эти варианты действительно имеют место и зарекомендовали себя как довольно эффективные, если ими не злоупотреблять.

Но существует еще один метод работы с телом при детоксикации. Очистительные клизмы - весьма быстрый и надежный способ очистки организма от шлаков и токсинов в домашних условиях.