Медики подсказали, какая поза для сна может спровоцировать боли в спине

Оказывается, плохая поза для сна может сильно навредить здоровью.

Врачи из американской клиники Майо выяснили, как не стоит спать человеку, чтобы не ухудшить свое здоровье. 

Специалисты провели ряд тестов, в результате которых они определили самую вредную для здоровья позу во время сна, передает  sud.

Так, по мнению медиков, позиция на животе может привести к болям в спине, напряжению в шее, суставах и покалыванию в конечностях. Особенно не рекомендуется спать на животе беременным женщинам, так как в такой позе ухудшается кровоток.



Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, следует поместить дополнительную подушку под таз и нижнюю часть живота, а также поменять матрас на более жесткий. Кроме того, ученые советуют спать в удобном положении, когда голова и шея могут свободно поворачиваться.