Медики подсказали, как быстро "сжечь" лишние килограммы

Диетолог дал советы, как быстро поправить фигуру после отпуска.

Если во время отпуска было избыточное мучное, сладкое и пища быстрого приготовления, вероятно за это время успел пострадать желудок и печень. В большинстве случаев, при этом еще и «набежало» несколько лишних килограмм. 

Об этом рассказала диетолог Людмила Бабич, передает  ГолосUA.

«Прежде всего, немедленно извлеките из своего рациона все жирное, жареное, сладкое, мучное, копченое и уж, конечно, забудьте о фаст-фуде. Пейте больше воды – так организму будет проще вывести накопившиеся вредные вещества, токсины и шлаки. Кроме того, это ускорит обмен веществ, а стало быть, и лишний жир «растает» быстрее. Не забывайте про чай из ромашки и мелиссы.
Ускорить метаболизм и похудение помогут и прогулки на свежем воздухе. Ешьте больше овощей и зелени. Вводите в рацион больше цитрусовых, особенно лимонов и грейпфрутов. 

Выпивайте каждое утро натощак стакан прохладной воды с четвертинкой выдавленного в нее лимона, - но использовать этот рецепт можно только, если у вас нет проблем с желудком», - предупредила врач.

Немного разгрузить печень и желудок, а также снизить вес, помогут разгрузочные дни. Диетологи рекомендуют однодневные «диеты» на кефире. Суть такой разгрузки в том, что в течение дня вы употребляете только кефир - полтора-два литра. Такая «разгрузка» поможет восстановить измученный неправильной пищей желудок, нормализует пищеварение и ускорит выведение токсинов.

Поможет и разгрузочный день на яблоках. На завтрак можно натереть полтора-два больших яблока на крупной терке, добавив пару чайных ложечек меда. Вместо кофе – чашка ароматного зеленого чая.



Далее в течение дня съедаете не более килограмма яблок, небольшими порциями. Зеленый чай, минеральная вода с лимоном и ромашковые отвары приветствуются, к тому же они отлично подстегивают метаболизм и бодрят.