Медики перечислили 4 ключевых правила защиты от болезни Альцгеймера

14.01.2020 в 13:30

Медики из Фонда исследований болезни Альцгеймера перечислили 4 ключевых правила защиты от нейродегенеративного заболевания. Одной из рекомендаций является отказ от употребления «нездоровых» продуктов.

Медики перечислили 4 ключевых правила защиты от болезни Альцгеймера
Эксперты считают, что регулярные физические упражнения могут снизить риск развития болезни Альцгеймера до 50%. Суть в том, что двигательная активность не только поддерживает кровоток, но и увеличивает количество химических веществ, защищающих мозг. Особенно рекомендуются силовые тренировки, которые следует делать 2-3 раза в неделю. Не менее ключевое правило — корректировка рациона, желательно избегать или свести до минимума употребление сахаросодержащих продуктов и простых углеводов, среди которых пищевые изделия из белой муки, белый рис, так как они приводят к резким скачкам уровня сахара в крови, что чревато воспалительными процессами в главном органе центральной нервной системы. Под запретом должны находиться и трансжиры, работающие в пользу свободных радикалов, имеющих отношение к старению организма. Особенно опасны в данном случае фастфуд и еда на вынос.

Исследования показали и то, что люди, которые стараются получать больше знаний о различных вещах, менее склонны к развитию болезни Альцгеймера. Среди вариантов: изучение иностранного языка, обучение на новом музыкальном инструменте, разгадывание кроссвордов. Отказ от курения важен не только для всех систем организма, согласно статистике, у любителей сигарет старше 65 лет вероятность диагностирования нейродегенеративного заболевания на 80% выше, добавили медики.

 

«Актуальные новости»

Добавить комментарий
Комментарии доступны в наших Telegram и instagram.
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив