Медики объяснили, чем опасна гиподинамия

Врачи рассказали, к чему может привести малоподвижный образ жизни.

Гиподинамия развивается также быстро, как и появляется лишний вес. Точнее, эти два явления идут под руку, потому как их причина - это сидячая работа, отсутствие движения и физических нагрузок в повседневной жизни человека.

Гиподинамией называется состояние, когда мышцы ослаблены до предела. Данное нарушение считается патологией и требует немедленного вмешательства со стороны медиков, потому как может привести к серьезным последствиям.

Кто в группе риска?

В современном мире понятие "гиподинамия" широко известно, потому как многие люди мало двигаются, имеют избыточную массу тела или даже ожирение, а также неправильно питаются. Все они могут столкнуться с тем, что их мышцы ослабнут или атрофируются, а восстановить их будет крайне нелегко.

Симптомы гиподинамии, которые должны вас насторожить:

- сонливость и повышенная утомляемость;

- плохое настроение, перетекающее в чрезмерную раздражительность;

- повышение аппетита и стремительный набор лишнего веса;

- снижение трудоспособности и хроническая усталость.

Чем опасна гиподинамия?

Головные боли и ухудшение работы мозга. Так происходит потому, что при гиподинамии кислород не поступает в кровь в необходимом количестве. 

Ожирение. Даже самый стройный человек, перестав двигаться, наберет лишний вес и это факт.

Сердечно-сосудистые заболевания. К ним ведет ожирение и неправильное питание, причиной которых выступает как раз гиподинамия.

Гормональный сбой. Щитовидная железа, контролирующая производство гормонов в организме человека, не может полноценно работать, если человек все время лежит/сидит, да еще и ест все подряд, за исключением полезных продуктов.

Нарушается обмен веществ. Запоры и проблемная кожа - это только часть неприятных последствий нарушенного обмена веществ, который обязательно произойдет, если дойдет дело до гиподинамии.

Слабый иммунитет. Опять же, причина в том, что человек не дышит свежим воздухом, не двигается и питается вредной пищей, а иммунной системе нужны витамины, кислород, минералы и прочие полезные вещества.



К мерам профилактики гиподинамии относят: подвижный образ жизни, спортивные занятия, прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне или в любом водоеме, катание на велосипеде, пробежки, утренние зарядки и так далее.