Медики объяснили, чем чревата нехватка воды для организма

Дефицит воды грозит ожирением

Американские учёные провели масштабные исследования, результаты которых показали: чем больше человеческий организм нуждается в воде, тем больше он склонен набирать лишний вес, пишет healthinfo.

В эксперименте приняли участие около 10 тысяч человек разных возрастных категорий. Американские учёные в ходе обследования участников заметили, что дефицит воды в человеческом организме выступает одной из причин, способствующих ожирению.

В ходе исследования в очередной раз подтвердилось, что недостаточная гидратация вызывает набор веса. Специалисты отмечают, что более 50% человек в возрасте 18—60 лет употребляет мало жидкости — менее двух литров, которые настоятельно рекомендуют врачи.

По мнению учёных, вода — вторая важная составляющая человеческого организма после кислорода. Нехватка этого компонента способна вызвать сильный стресс, затруднить ряд реакций в организме и нарушить баланс гормонов. Кроме того, стресс, полученный в период дефицита воды, ведёт к дальнейшему обезвоживанию — это способствует разрушению тканей мозга и костей. Нехватка воды может стать причиной нарушений в сердечно-сосудистой системе и привести к раковым заболеваниям.



Для поддержания организма в тонусе и хорошего самочувствия специалисты рекомендуют выпивать в день 2—3 литра воды, а в жару и при обезвоживании увеличить норму на 0,5—1 литр.